一般来说,造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动,尤其是垒球、排球、篮球和手球等,而柔道等运动项目也容易戳伤手指。与手指相比,脚趾就幸运得多,被戳伤的几率较小,往往只有少数项目会让脚趾戳伤,主要是短跑。短跑时,脚趾有扒地动作,容易戳伤。
无论手指还是脚趾戳伤,症状基本相同,主要有五个表现。一是感到患处发热,像有火在灼烧;二是患处明显发红;三是关节处肿胀;四是疼痛不已;五是关节处活动受限,难以弯曲。这是因为,手指或脚趾被戳伤后,指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害,发生了急性闭合性组织损伤。
经常运动的人应该掌握一些正确处理办法,可以尽快缓解疼痛。通常而言,我们将戳伤处理称为“RICE”急救法。“R”是指在戳伤后,患指不要动,要保持平稳。“I”指尽快用冰敷,降低疼痛感。“C”是加压包扎,用纱布或橡皮膏将患指缠好。“E”即为抬高患指,因为如果下垂的话,血液向下流,肿胀就更为严重。
想要避免戳伤,做好准备活动很重要,比如手指要多次伸张,保护好脚趾就要多做蹬腿运动,以便让关节和韧带变得柔软。另外,还可以在运动前适当使用保护器具,如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后,掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞,也能避免戳伤。
手指戳伤的4步急救法
时尚酷
人气:2.11W
热门推荐
更多推荐
- 1故意发朋友圈给一个人看 仅一人可见的朋友圈会被发现吗
- 2儿童故事:没有牙齿的老虎
- 3直播杀人男子自杀 五种人易有自杀倾向
- 4又有11名沙特王子被抓!因抗议国王不给交水电费
- 5【图】小贝夫妇年轻照片颜值高 足球男神情定性感辣妹
- 6纵欲过度后的男人是啥样
- 7爱你迷了心靳夜廷童希小说 爱你迷了心靳夜廷童希小说TXT百度云
- 8女人如何养护身体 试试惊蛰养生食谱
- 9突然发现闺蜜有点绿茶 我好心帮她她却反过来这样对我
- 10怎么吃早餐可帮助燃烧脂肪
- 11塞纳河盛世:李艺彤与鞠婧祎之战,拿的却是虐粉剧本
- 12眼药水使用及保存方法
- 13酸梅汤的功效与作用 酸梅汤制作步骤
- 14倾角龙:北美小型恐龙(长1.8米/眼眶下长有三角骨)
- 15银屑病治疗三忌