要注意给宝宝补盐
天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。
儿童饮食清淡为宜
在饮食方面,主张多吃清淡、容易消化的食品,比如:绿豆百合米仁汤等,如果能够坚持夏季吃上两个月,可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主,如:冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以适当吃些粗粮,如:玉米、麦片和小米粥。
多给宝宝喝开水
此外,白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
夏季饮食七分饱
专家指出,夏季应注意培养宝宝良好的饮食习惯,均衡营养、合理饮食方能吃得香。
预防儿童厌食,首先要饮食有节,合理喂养。婴儿期喂养要定时定量,6月龄后要逐步减少奶量,及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品,使他不挑食。小儿肠胃柔弱,不宜食生硬油炸类食物,不可过饱。特别是夏天,冰饮食品易损伤胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多食,并且要少吃零食。一般情况下,孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部,帮助消化。
其次,需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式,幼儿可以选择户外活动,使气血畅通,保持食欲、身体健康。
少吃冷饮、冷食
冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。
炎夏小宝宝的饮食5建议
时尚酷
人气:2.15W
更多推荐
- 1你了解阴道炎的用药之道?
- 2留学生被老乡绑架 揭留学生被绑架的整事件始末很惊恐
- 3酒糟鼻有哪些基本护理方法
- 4富察傅恒有几个妻妾 为何说傅恒夫人是满洲第一美人
- 5简单实用的摄影技巧 让你快速入门学会拍一切
- 6妊娠高血压综合征饮食注意
- 7延边发现野生紫貂 十分罕见堪称貂中之王
- 8兔年宝宝免费取名字姓缪
- 9美国女子教朋友买彩票中百万美元大奖 这运气爆棚了!
- 10世界各个大城市的今昔对比 各国无比的发展(组图)
- 11H7N9最新消息:看如何为H7N9禽流感勾画“脸谱”
- 12章子怡被睡图片全集 章子怡沙滩门全套图
- 13突发性耳聋的症状有哪些 是什么原因引起的
- 14故宫断魂桥灵异故事 原来这座桥的名字是这样来的
- 15宝宝有分离焦虑症 妈妈该怎么做