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多吃菠菜可防止老人骨折
11-27要知道,钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时,酸碱平衡失衡,人体的钙排泄量就会增大。此时,如果能多吃一些绿叶蔬菜,如菠菜,就可以充分摄入钾和镁,帮助维持酸碱平衡,减少钙的排泄数量,对骨骼健康非常有益。更值得一...
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弹钢琴有利于老年人健康
11-27弹钢琴可以陶冶情操,使人心境更豁达。在专心练琴时,演奏者可以达到神游世界、物我两忘的境界,非常有助于老人修身养性。其次,弹钢琴是锻炼思维的好方式。因为钢琴作品是所有乐谱中最复杂的,分析和理解这些乐曲,需要乐理知识...
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中老年人怎样自我调治口干症
11-27医学上把健康的中老年人的口干称为生理性口干,认为这是由于老年人口腔腺体的萎缩,唾液分泌减少所致。还有一种口干是由于疾病所致的,称为病理性口干。其中最常见于糖尿病、肺结核、贫血、甲状腺机能亢进、慢性咽喉炎、更...
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提醒:老人宜吃液态肉
11-27营养生理学家认为,老年人在营养方面的特殊要求是:低热量、低脂肪、低糖类,有充足的蛋白质、维生素和适当的无机盐类。猪血中脂肪含量很少,而蛋白质含量较高:每100克猪血中仅含脂肪0.4克(100克瘦猪肉中含脂肪15-18克),含蛋白质...
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提醒:老人喊痛,莫乱关心
11-27医学专家指出,对于这些常喊疼痛的老人,做子女的切莫太关心。对于这种常年累月的疼痛,医学上称为慢性疼痛。慢性疼痛一般是由有组织损伤的急性疼痛迁延而成。急性疼痛当组织恢复后,疼痛自然也就终止,但如果遇到下列因素时,就...
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人上了年纪养花要小心几点
11-271、掌握养种知识要养好种好花卉必须掌握一些室内花卉养护基本常识。可参加老年大学花卉班学习,也可自学,订阅相关报刊资料和书籍,还可以向一些养花经验丰富的人或专业花木场工作人员学习。2、正确选择盆栽花卉对于初养盆...
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老人心理养生四诀
11-27乐观乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能,帮你解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中,让人在困难面前一筹莫展,严重影响...
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惊!老年人腹泻会引发中风
11-27邻居老王今年六十有五,平时身体还不错,也注意锻炼身体,运动方式是步行。这几天家里来了客人比较忙,突然发生拉肚子也没当回事,照样忙得不亦乐乎。肚子拉了3天,也没去医院看医生。这天清早起床时。突然一侧肢体不能动弹,话也...
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老年人与子女相处的几大禁忌
11-27>>>推荐:细数:老夫少妻性生活如何和谐a.忌猜疑。不要捕风捉影,无事生非乱猜疑。b.忌传话。不宜在亲友中议论晚辈,更不要在子女中传话,以免误传,引起矛盾。c.忌专断。只片面要求子女尊重自己,不讲爱小,只强调子女按照自己的意...
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老人美食:香菇盒子
11-27香菇盒子的制作材料:主料:香菇(干)50克,猪肉(肥瘦)100克辅料:虾仁20克,鸡蛋清40克,油菜50克,调料:淀粉(豌豆)25克,姜3克,黄酒10克,酱油10克,香油2克,胡椒粉1克,盐2克,白砂糖2克香菇盒子的做法:1.香菇去蒂泡软;2.肉糜(猪肉剁茸)...
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老人健康喝茶需讲究早少淡
11-27首先,喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用,这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,甚至诱发和加重多种心脏疾患。其次,以早上喝茶为宜。喝茶也会影响老...
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阳光猛烈 老人要谨慎配戴太阳镜
11-27中老年人群中青光眼的发病率最高,已确诊或怀疑患有青光眼的人不宜配戴太阳镜。因为这部分人戴上太阳镜后,进入眼内的可见光减少,时间长了,极易诱发闭角型青光眼急性发作。此外,中老年人眼肌功能下降,如果长时间戴太阳镜会引...
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几大蔬菜老人勿随意食用!
11-27>>>推荐:老年人性生活科学调整更性福1.青西红柿未成熟的青西红柿中含有一种叫做龙葵素的有毒物质,人食用后会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等中毒症状。如果生吃未成熟的青西红柿,危害更大。2.久存的南瓜南瓜的瓜瓤含糖量较...
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老年人饮食中何物最延寿?
11-271、水果和长寿没有多大关系,水果不能代替蔬菜的摄入。2、长寿区域肯定是经常吃鱼和大豆的地方,没有鱼而能长寿的地方,必定摄取丰富的大豆制品。3、偏食和多食稻米的地区;寿命都短,口味很重(即喜欢吃盐),则高血压、脑中风应...
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提醒:老年人宜多吃带馅食物
11-27各种带馅食品的馅是油猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐酱油、味精等调味品制成的。由于老年人胃肠功能大大减弱,对各种油腻食物很难享用,但...
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晚年的“纯真”世界
11-27晚年还是一棵充满辩证、洋溢着和谐的哲理之树,它能总结那易聚易散的匆匆足迹,剥开岁月埋下的层层老茧,翻译出那行程不定的去云离雨,在过去、现在与未来的交汇中,为自己开垦一块纯净的思想沃土。笔者以为,晚年是一个经验丰富...
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老人学钢琴 锻炼手和脑
11-27不过,郭强辉提醒老年朋友,无论是弹琴下棋,还是写字画画,都要讲究一个度,都要按照老年人的生活规律来。很多老人来参加钢琴考级,想试试自己究竟是什么水平,但其实,钢琴考级或比赛并不适合老年人。因为这类竞技活动会让老年人感...
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老人最佳饮食——鱼
11-27多食鱼的好处有哪些呢?补钙人过中年后多有缺钙,会出现腰腿疼痛,弯腰驼背,小腿抽筋乃至骨质疏松等症状。重者易发生骨折。鱼(虾)号称钙中之王,经常吃鱼可防治老年人缺钙。现代研究还证明,老年性高血压,不在于摄钠(盐)过多,而在于体...
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建议:老年人电子按摩器勿乱用
11-27专家提醒老年人,如果身体某个关节或者肌腱部位正处于红肿热痛的急性炎症期,千万不可盲目按摩,否则炎症会加剧,严重时还会引发骨膜炎。如果长了疖子或肿瘤,也不宜使用电子按摩器。因为体表的刺激,会使毛细血管扩张,局部血流量...
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老年人多吃紫菜有益健康
11-27紫菜是一种红藻类海生植物,主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的6倍,维生素A约为牛奶的67倍,核黄素比香菇多9倍,维生...
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一款适合老年人的舒适睡袍
11-27梦丝家系列丝绸睡袍,来自革命老区湖北英山梦丝家工业园的梦丝家床上用品,产品简介:梦丝家系列产品经传统抽丝工艺及现代科学除味配方处理的纯正蚕丝精制而成。富含人体必需的18种氨基酸和天然多孔性蛋白纤维成份。它较高...
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绿叶蔬菜有益于老年人大脑
11-27哈佛杨伯翰妇女医院的研究人员发现,60至70岁的妇女,如果平时吃十字花科蔬菜和绿叶类蔬菜较多,其记忆力、口头表达能力和注意力等随年龄增长而减退的趋势相对缓慢。这些蔬菜包括:西兰花、菜花、长叶莴苣和菠菜。杨伯翰妇女...
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用乐观的态度对待暮年
11-27遇事无争,修养心境。人到暮年,不必和青壮年相比,遇事应避让无争,太太平平地安度晚年,古人说得好大得必得其寿,人要有高尚的道德修养,应做到:安心处世,光明磊落、性格豁达,心理宁静,性情豪爽、不与人争强斗胜,不自寻烦恼,更不要为不...
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适合中老年人的强身健体茶
11-27【出处】《中医良药良方》【组成】制首乌300克,菟丝子400克,补骨脂250克。【功用】滋补肝肾,强身健体。【主治】①肝肾不足,头昏目糊,或头发早白,常觉精神不济,腿膝酸软乏力,或少腹冷,大便溏薄。②腰膝酸软,少腹虚冷,滑精,阳痿,性...
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老人常晒脚心可保健
11-27脚部保健方法有以下几种。晒脚强体:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20—30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充...