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一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；
三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；
五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；
七情调节莫失控，八方交友心喜欢；
酒不喝来烟不抽，十分松驰心不烦；
百般措施重保健，千万重视常体检。建议每天睡觉前和苏醒后大声念念念此口诀以便牢记心间,最终同化到自己的行为生活中.
