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关于上班族的精选

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关于上班族的精选

上班族饮食补脑吃什么？
11-22
办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买化学食品，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的补脑丸。鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴...
节后疲惫厌倦没精神上班族应对节后综合症
11-20
春节长假结束，面临接下来的学习和工作，很多人产生疲惫厌倦的心理，提不起精神，甚至有恶心、头晕、焦虑、神经衰弱等症状。这就是节后综合征的典型表现。职场人士应该如何对付节后的上班恐惧症？怎样尽快使自己恢复好的工作状...
上班族午睡有哪些好处？
11-22
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使...
合理搭配工作餐为上班族打造饮食宝典
11-23
合理搭配工作餐有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鲜、牛排等，而主食很少，甚至不吃，这种做法显然不正确。不少洋快餐、西餐是以副食为主，动物蛋白占70%~80%，然而据有关研究表明，这种饮食结构使...
上班族忙中偷闲健身法
11-18
如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。双手抓...
打造上班族“周心态”
11-22
你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗？请看我们为你安排的一周好心情计划。建设的星期一心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租...
上班族怎么减肥
11-18
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一...
近八成台湾上班族向往“绿领”
11-24
【本站讯】绿领一词随着全球节能减排风潮而诞生，泛指从事环境卫生、环境保护、农业科研、护林绿化等行业的人。上班族看好绿能产业发展前景的主要原因是全球发展趋势、全球能源危机和响应环保，愿意成为绿领工作者的主要...
春季上班族常见疾病防治
11-22
又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象。然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。在吹面不寒杨柳风的季节里，偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病&h...
上班族午餐怎么吃更营养
11-21
自己带饭菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。专家说，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等；肉菜可多...
上班族颈椎的保健方法
11-22
7:00早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤材...
降温助感冒流行上班族挤车防喷嚏
11-25
专家提醒，上班族挤地铁公交、白领族办公楼焐空调，更需当心一人感冒打喷嚏，交叉感染患病。记者27日从仁济、华东、普中心等各大医院了解到，对降温敏感的心脑血管等急性病人发病有所增多。由于这两天正好是双休日，再加上大降...
上班族不良生活习惯致淋巴瘤高发
11-24
在过去20年，淋巴瘤发病率增加了75%，在发病率增长最快的肿瘤中位居第3位。48岁的新闻联播主持人罗京和年仅33岁的演员李钰，都因淋巴瘤不幸病逝。为什么越来越多的人被确诊为淋巴瘤？中国抗癌协会科普宣传部部长支修益教授表...
上班族解毒食谱推荐：红豆鲫鱼汤
11-21
上班族解毒食谱推荐：红豆鲫鱼汤红豆鲫鱼汤原料：红豆150克，鲫鱼300克，姜一块，料酒15克，盐5克。红豆鲫鱼汤制作步骤：1、红豆冲洗干净备用;2、红豆加入汤煲，倒入1500克水，浸泡30分钟;3、把浸泡好的红豆，连同泡红豆的水一起煮沸，转文...
27个信号预示上班族早死
11-21
要想防止"过劳死"，就必须了解身体为我们发出的"过劳死"信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本"过劳死"高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。小编推荐：女人不宜洗澡的八个时间所谓"过劳...
上班族的高效健身法
11-25
晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管...
上班族怎么创造午睡条件？
11-22
若论睡个好觉，毫无疑问是躺着舒服。但事实上，除了少数能够在家午睡的人外，大部分学生和上班族们，还面临着无床可躺，甚至无沙发可依的将就局面。一桌一椅，是趴在桌上，还是仰靠在椅上？专家认为，姿势问题，并无一定之规。但趴时间长...
上班族如何赶走神经衰弱
11-23
神经衰弱的原因从Beard开始，神经衰弱就被看做是可由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病。1.巴甫洛夫认为，高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，易患神经衰弱。这类个体往往表现为，孤僻、胆怯...
上班族，喝什么护眼？
11-19
现在大多的工作人士都是在空调办公室办公，有很多人还是面对电脑工作，被空调一直吹还不算，还得盯着电脑，眼睛想不累都难，想不干涩都难。那么在办公室工作的爱眼人士，我们该如何呵护眼角呢？专家讲到，在办公室工作的时候觉得眼睛...
全面解析：上班族的“工作综合症”
11-26
一项面向5000余人的网上调查显示，近六成职场人患上这一工作综合征。现象——放假睡不好起早查短信连续两天，在海淀某中学当班主任的张女士都特意关掉手机，打算十一假期安稳睡懒觉，好好休息一下。不料一到6点30...

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节后疲惫厌倦没精神 上班族应对节后综合症

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近八成台湾上班族向往“绿领”

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