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盘点:腰肌劳损的按摩十大方法
11-26自我按摩防治腰肌劳损十法:滚两手握拳,从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。压两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈捏脚前伸而坐...
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车内放松三大招 头部按摩操
11-26在办公室忙了一天,不时敲电脑、打电话,你已经精疲力竭。好不容易熬到下班,前脚踏出大厦,后脚迈进车里。挤在车河中,一点一点往前挪,不时起步、停车,双眼目不转睛盯着前方。突然,你觉得头脑发木,反应开始变慢,眼睛也不再灵活如往...
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经常转动脚腕可辅助治疗高血压
11-25>>更多推荐:老年人日常家庭保健按摩法姜良铎指出,脚底部的一些穴位对治疗高血压有一定作用,如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴,按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年...
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每天按摩私处可预防早泄
11-27说到常见的男科疾病,最害怕出现的就是早泄这个疾病了,一旦男人出现早泄的话,就会让男人在伴侣面前抬不起头来,也会影响到男人的身心健康,可以说是非常可怕的危害,所以在平时的时候,我们一定要知道怎么预防早泄的出现,而听说如...
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中医简易按摩 养性更助性
11-26在临床上,按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血,使得性功能上一个台阶。最常运用到按摩的养性部位是:小腹、睾丸、腰骶部。老百姓可以参考以下手法,自己在家进行按摩。按摩腰骶部。坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时...
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生活健康指南:足疗保健大比拼
11-26传统足疗:药物水浴、足底按摩药物水浴和足底按摩是多年来在各地都很盛行的足疗方式,也是最为大众所熟悉的。一般说来,工作压力较大、社交活动较为频繁的青年白领愿意选择以足底按摩为主的足疗方式,这种方式基于足底反射区...
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给胃最好的“按摩”-腹式呼吸
11-26我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸,这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜空气,而腹式呼吸法不仅能扩大血液含氧量,让机体主动地排除废物,同时腹肌的收缩和放松对胃部也是一种良好的按摩,能促进胃腹运动,改变消化机能。做法是:吸气...
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奇效:中医经络气功按摩减肥法
11-26一、经络穴位气功减肥按摩法1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳...
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肩颈部的按摩小窍门
11-27肩颈部僵硬自疗保健法要按反射区:——颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系统。肩颈部僵硬自疗保健法加强按摩部位:颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节。1.颈椎(反射区有交叉):位于...
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推荐:春季出游美容小妙方
11-27下面给春季外出旅游的人们介绍几个美容的小妙方:早晨起床后,先用温水洗面部的油脂污物,再用冷水洗脸,可使皮肤增加弹性,洗后进行化妆,要以淡妆为佳。不忘山泉水洗脸。因山泉水污染少,内含多种矿物质,对皮肤极为有益,可增强皮肤...
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睡眠不好 可以试试水床
11-26在市场上,我们可以看到各种不同款式的水床。据专家介绍,水床就像一个巨大的吸盘把人体镶嵌在床上,使人体的各个部位都能够均匀地受力,就连人体背部最不易接触到床的后腰都能够被均匀地托起,所以,很多人都感觉睡在水床上就像...
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偏方点评 大葱按摩可催乳
11-26去年我生了孩子,却少奶。为了催乳,婆婆使用了一个偏方:将30克大葱加入300毫升水中,煎30分钟,以药液洗乳房,再以木梳背推、擦、按摩乳房10余次(自乳根向乳头方向推摩)。每日2次。我按此方做了3天,孩子就吃得饱饱的了。点评:乳...
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人老了要学会制怒
11-25>>>推荐:人老了在情绪低落时如何做?一、自我暗示、激励。就是给自己提出任务,自己做自己的司令官,坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如:"脾气暴躁是人类较为卑劣的天性","仁爱产生仁爱","野蛮产...
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小儿发烧 试试中医按摩(图)
11-25记得在很小的时候我生了一场大病,而且是高烧39度以上并且是持续不退烧,无论是吃退烧药,还是妈妈使用土方用点着的白酒给一一按摩,都没有效果。最后是看了中医吃了中药外加西药才算是让退了烧。可是当时全家人都非常的着急...
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闪腰的自我疗法
11-25闪腰在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛,呈持续性剧痛,次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部,...
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抑郁症按摩什么穴位 2个穴位治疗抑郁症
11-27抑郁症按摩什么穴位太阳穴此穴位能有效地起到醒脑安神的作用,睡前轻揉按摩,或者借助按摩器进行按摩,舒缓紧张的大脑,利于睡眠对身体神经的修复。此穴位可以采用拇指或者食指中指按摩的手法,不要过于用力,太阳穴取穴正确的话...
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祛浮肿 眼部紧致按摩图解
11-25常见穴位的美容应用常见穴位的美容应用印堂:两眉头连线的中点美容应用:粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等攒竹穴:眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)美容应用:面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼...
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过敏鼻炎与鼻部保健
11-26长期在空调房内易患过敏性鼻炎空调的出现极大地提高了人们的生活质量,但是,空调也是一把双刃剑,它既可以给人们带来凉爽,又可以造成空气污染,引发多种疾病。据专家介绍,由于使用空调时紧闭门窗,空气不能流通,室内新鲜空气总量...
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足疗按摩:手摸脚底可知疾病?
11-26被称为足部按摩之父的吴若石解释称,当人生病时,脚部立即会出现各种病理反应现象,在皮下会出现各种形状的病理反应物,经常适度地按摩,不仅酸、麻、胀、痛等病理反应会减轻,而且病理反应物也会逐渐消失,足部按摩有些痛是正常的...
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自我按摩耳部有效缓治疗耳鸣
11-26所谓耳鸣,只有患者了解。因为无法知道它的程度,所以难以治疗。这种症状尤其是壮年到老年人,最近有增加的趋势。自我按摩法对于治疗耳鸣有良好的疗效,被耳鸣困扰的朋友不妨试一试!1.捻耳法:以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及...