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跑步有什么好处？能强身健体
10-19很多人说跑步包治百病，这句话并不是没有根据的，跑步可以减肥瘦身，很多想要减肥的朋友选择跑步，但是具有跑步有什么好处，相信很多人不了解。一、跑步有什么好处1、调整心态可以跟朋友约跑，可以给你自己带来很多快乐。与朋友...
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正确饮食让女人强身健体
10-20吃是每个人都要做的事情，如果不吃就没办法为身体补充营养，身体得不到营养供给也就会渐渐出问题，所以说人们要正确饮食才行。其中爱健康的女人们，一定要牢记这些正确饮食原则才行。第一点，吃些墨鱼益处多多很多人都知道墨鱼...
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脑力劳动者应该怎么强身健体
05-05脑力劳动者应该怎么强身健体1、弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹10～20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。2、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后...
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孕妇食谱 孕中期孕妇吃什么强身健体
11-27麻酱拌水萝卜材料：水萝卜500克，胡萝卜100克。调料：麻酱，盐，醋，香油各适量。做法：1、把水萝卜和胡萝卜洗净，切成细丝，放在盘内。2、在麻酱里放入盐，用凉开水拌匀，浇在萝卜上，淋上香油和醋，拌匀即可食用。提示：本菜脆嫩香鲜，其中水萝卜...
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滋阴润燥好食谱 助女人强身健体不生病
10-18冬季又冷又干燥，很多女人都感到口干舌燥的，身体天天处于这种干燥的状态，很容易生病的，比如说上火就是常见疾病之一。小编提醒，冬季想要保养就要想法子滋阴润燥，比如说从饮食下手。这几款食谱，滋阴润燥的效果很不错，而且还美味...
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红茶搭配什么喝 可有效补肾强身？
11-05茶常常被人们视为清心寡欲的象征，可事实上，根据人体状况选择不同配伍的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高兴奋度的作用。事实上，不同的茶因为成分不一样，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制...
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强身健体的方法 锻炼气功增强体质
05-05越来越多的中老年人喜欢用气功养生的方法来保养自己，早上在公园，在草地都能看见一群学习健身气功的人。在《内经》的《素问·上古天真论》中有一段话：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”它所讲的就是气功的养生保健方法和意...
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猴头菇可强身健体 细数猴头菇的5大功效
11-04猴头菇是一种真菌类的食物，因为外形类似猴子的头因此而得名，这是一种非常珍贵的菇类，有着非常高的营养价值，也是人们餐桌上可以经常看见的美食，那猴头菇究竟有哪些功效呢?我们一起来探讨一下。首先我们来看一下它的药用价...
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虫草的功效与作用 10大功效助你强身健体
10-28虫草是一种非常名贵的药材，也称冬虫夏草。很多人喜欢煲鸡汤的时候放入一些虫草，这样不但可以使鸡汤味道更加的鲜美，而且还能起到滋补的作用。那么虫草有哪些功效与作用呢？今天小编就为大家普及下虫草的知识。虫草的功效与...
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刮痧刮这8个位置可强身健体
10-18身体出现不适，很多人会比较喜欢去刮痧，且刮痧效果也不错。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等出痧变化，从...
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赤脚走路能养生 强身健体防疾病
10-19脚部对人体有多重要呢?古语道：人老脚先衰，木枯根先竭。人体有四根，足跟就占了其中一个，其他分别是耳根、鼻根、乳根。而且，脚跟是四根的根本。脚底的穴位有很多，人体的各个器官在脚底都有相对应的投射区，也就是我们所说的敏...
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护肝最好方法 六个强身健体护肝秘方
05-06肝，是人体最大的腺体，最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，也是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。如何才能有效的养肝护肝呢？下面，让我们一起来看看六个护肝秘方吧。护肝秘方一：多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环...
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老年人如何强身健体
11-20现在的老年人都在想着如何强身健体？研究证明：同年龄段的老人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。1.转体压胸站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸...
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茯苓粥有强身健体的功效
05-21此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。神仙粥在敦煌石窟出土的卷子中有一个长寿秘方——神仙粥。具体方法：取山药(去皮)500克，将其煮熟；芡实250克，煮熟去...
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3种养生水帮你强身健体
04-293种养生水帮你强身健体3种养生水帮你强身健体清咽水。材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分...
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室内简单运动帮你强身健体
05-05室内简单运动帮你强身健体1、扭扭腰。同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。2、拍拍肩。腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因...
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打坐时的呼吸法六字诀，嘘、呵、呼、四、吹、嘻（可强身健体）
04-26打坐是一种能让人心情平静的动作，是道教和佛教的基本姿势，长期打坐有养生效果，这是众所周知，那你知道打坐时的呼吸法六字诀吗？接下来就随小编一起去了解看看。打坐时的呼吸法六字诀根据小编查询，打坐时的呼吸法六字诀是一种...
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秋日微凉吃蘑菇鸡汤强身健体
04-13蘑菇，味道鲜美，配上鸡肉煲汤，完全的美味。已值中秋，天气渐凉，来一碗蘑菇鸡汤滋润身心也做到了强身健体，何乐而不为？菇类含多醣体、维生素D强化免疫力Q弹软嫩的菇类，好吃又容易取得，而且没有农药残留问题。营养师程涵宇指出，菇类...
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常喝大蒜粥 强身健体
11-21大蒜粥材料：大蒜、大米、姜丝做法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。特殊...
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男人强身健体怎么做？这三个部位一定要练好
08-03男人强身健体是必要的，这样在撩妹时才有加分项，但这并不是唯一的目的，男人一定要提高自己的身体素质，为了自己的健康，也要坚持下去。如果你无从下手，接下来就为大家介说锻炼身体的方法，这三个部位一定要练好。锻炼身体第一个...