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老人坐久了最好要做扩胸运动
11-16由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。医院保健科副主任医师王医生说，老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康的。王大夫解释说，由于老年人的身体机能本就...
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扩胸运动有什么好处
11-16缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙！缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙！我们在一些运动前的准备活动中会经常看到做扩胸运动，这项看似非常普通的运动项目其实有非常重要的运动养生，专家表示说扩胸运动有利于缓解我们平时的腰背痛。做扩...
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太阳光下扩胸预防乳腺癌
11-16德国波恩大学儿童营养研究所的一个跟踪调查显示：出生体重少于3000克的婴儿更易患乳腺癌。体重过低的孩子往往存在先天不足的问题，而中医阳虚的成因之一就是先天不足，这种人成年后经常处于阳虚状态，特别是女性。太阳光下做...
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做扩胸运动有哪些注意
11-16扩胸运动是保证精力充沛和抗衰老的诀窍之一。动作要领采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和...
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秋季护肺养生窍门：屏气扩胸
11-04入秋天气转凉，凉风很容易侵犯人的肺部。中医理论认为，秋气通于肺，对于肺部较弱的人群来说，秋季护肺暖肺是安度多事之秋的必经之路。想要增进肺部功能，有两个简单的小窍门。其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深...
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老人久坐后须做扩胸运动
11-14王大夫解释说，由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少...
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每日扩胸练出迷人后背曲线
11-15瘦背运动：每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。瘦背运动：拉直全身线条背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈...
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老人久坐后要扩胸
11-18由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持坐姿，对健康是很不利的。由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻时...
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太阳光下做扩胸运动预防乳腺癌
11-16德国波恩大学儿童营养研究所的一个跟踪调查显示：出生体重少于3000克的婴儿更易患乳腺癌。体重过低的孩子往往存在先天不足的问题，而中医阳虚的成因之一就是先天不足，这种人成年后经常处于阳虚状态，特别是女性。太阳光下做...
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拉力器扩胸怎么做 你会吗
10-19想要做好拉力器扩胸的练习，你知道应该从哪里下手吗？你真的会做这个拉力器扩胸的运动吗？如果想要学的话，那就跟着本文一起来了解下，同时也了解下其他拉力器健身方式，希望对大家锻炼有帮助！动作要领：准备好一个扩胸拉力器，一定要...
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多做扩胸运动有助改善女性副乳
11-13健康自测：你有副乳吗？1、腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物；2、肿物有酸胀感，特别是经前明显者；3、触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织；4、用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪...
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扩胸健身运动 帮助你保护你的肺
05-21大多数男性由于吸烟，肺部遭受严重的健康侵害，常常做扩胸健身运动，能够帮你从有毒的烟味里抢救你的肺。扩胸健身运动能够帮助你保护你的肺对于吸烟者来说，最受伤的就是身上的肺。由于长期吸烟，很容易导致肺病的发生，由于烟里...
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老年人久坐过后要做扩胸运动
11-27王大夫解释说，由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少...
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扩胸运动的好处
11-16扩胸运动是保证精力充沛和抗衰老的诀窍之一。动作要领采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和...
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轻松甩掉麒麟臂
11-18NO.1矿泉水妙方入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office基本动作1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2.缓缓往前放下，重复此动作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。妙方点评：道具...
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女人怎么练出性感乳沟 推荐三个扩胸运动
10-19女性丰满的胸部是可以吸引更多旁人以及男性朋友的眼球。那么想要以性感乳沟吸引男友的目光的话，该怎样才能拥性感乳沟呢?下面一起来看看这几个扩胸运动吧。扩胸运动一：选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使...
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女性如何丰胸快 可以做扩胸运动
10-18一个丰满的胸部会给女性加分很多，想一想前凸后翘的身材谁不会心动呢?但是很多女性并没有那么幸运天生拥有一一饱满的胸部，只能靠后天努力促进胸部再次增大发育。那么女人怎么丰胸?有哪些比较简单在家也能做的丰胸方法呢...
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胸外扩了？4个方法可矫正
10-18正常情况下胸部应该往中间聚拢，中间可以形成乳沟，当出现胸部外扩时女性的乳房就会往两边外扩，没有任何的美感，属于一种不健康的胸部，导致女性胸外扩的原因是什么呢。导致女性胸外扩的原因是什么？1、穿戴内衣的坏习惯有一些...
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外扩收拢式可助拢胸
11-23相信每个女人都希望自己的乳房能够更加性感、更加迷人吧！那你就一定不能少了让男人着迷的乳沟。可是又并不是每个女人都能拥有完美的胸部，那就需要我们通过自己的努力来丰胸啦！胸部缩水回复式1、平卧在地面上，双臂放到脸...
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改善胸部外扩的三个方法
11-17胸部外扩是什么原因？造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要就是长期穿着不正确的内衣，或是因为穿了一件两边胸部距离比自己胸部距离更大的内衣，长时间下来使得胸距变大。胸部外扩怎么办？改善外扩最主要的方法，就是要选...