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如何准备健康的家庭晚餐？
11-06现如今，对于大部分的现代核心家庭而言，做出一顿既健康又美味的晚餐，似乎变得十分复杂并且极具挑战性。许多家庭都对晚餐不够重视，原因在于，人们在处理了一天的繁杂的工作后，晚上回到家，还要辅导孩子做作业，以及清洁卫生等琐事...
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晚饭吃的不对这些病会惹上身
11-24糖尿病。一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病。肥胖。人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。多梦。晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周...
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晚餐吃什么最健康 9种食物惹来N种病
11-01忙碌了一天，晚餐作为最后一顿，吃什么，何时吃，怎么吃都很关键。如果一个人的晚餐长时间出问题，短期内或许弊端不明显，但随着年龄增长，可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个最直接的后果，失眠、多梦、神经衰弱、肠胃负担重...
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小心！晚餐不讲究易得六大疾病
11-05很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种补偿式晚餐吃多了，要小心惹上一身病。1、多梦晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的波浪一旦扩...
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5种最伤人的晚餐 你是不是也吃过
10-19似乎在大家的观念中，晚餐是非常重要的。多数人都把晚餐看得太重，吃的太多太油，殊不知这对身体危害很大。下面就来看看哪些晚餐是最伤身体的吧。5种最伤人的晚餐1、老吃剩菜，当心亚硝酸盐亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝...
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晚餐要早吃 这么吃最健康
10-28在大城市里里面，不少的上班族随着生活习惯的变化，晚餐成为一天中最为重要的一餐。但是你知道吗？其实晚餐在三餐之中是最次的，晚餐大吃大喝只会慢慢的拖垮身体而已。有研究表示，超过70%的人就是因为晚餐的因素导致的肥胖。...
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6种晚餐最伤身 晚餐这样吃才健康
10-31一日三餐中，国人的晚餐最五花八门，有人大鱼大肉，有人以粥裹腹，有人干脆不吃，时间跨度也从傍晚五六点一直到凌晨一两点。在这场晚餐危机中，肿瘤和消化专家表示，以下六种晚餐对身体伤害最大。1、加工肉太多，增加癌症风险烤肉是...
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晚餐四不过为你的健康加分
11-25>>>推荐：女性每天必洗的几大部位晚餐不过晚晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须...
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春季警惕“晚餐综合征”
11-25更多推荐：保肝行动：春季养肝食谱养生谚语讲：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。可现在很多人都习惯早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富，这也让国人健康频频亮起红灯。如何科学、健康地吃晚餐呢？晚饭吃什么？怎么吃？是个问题由于晚餐饭量...
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健康晚餐吃什么好
11-02晚餐吃什么好，小编建议大家最好能够吃一些清淡的食物，少吃一些具有刺激性或者是过于油腻的食物。专家告诉我们，身体中的各种内脏功能在十点之后都会进入休息状态，如果这个时候吃了不适合的食物，那么就会大大增加肠胃的负担...
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健康晚餐有什么饮食原则
11-07现代人因为工作等原因，通常都在外面吃午饭，因此一餐的重点便是晚餐了。那么对于白领来说，安排晚餐的重点有哪些呢?高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。...
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晚餐怎么吃最健康 健康晚餐需要避免哪些雷区
04-11很多人对于这晚餐都是比较讲究的，这晚餐的影响也是比较大的，那么这晚餐到底要怎么吃才健康呢?这是很多人都感兴趣的，下面就一起来看看这详细介绍。加工肉太多，增加癌症风险。烤肉是很多肉食动物们晚餐桌上的主角。中国抗...
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健康吃晚餐 晚餐宜在57点吃
11-06在生活水平提高和生活节奏加快的双重背景下，晚餐吃太撑、晚上吃太晚、晚餐吃太油等问题频频出现。某网站曾发起国人生活习惯大调查，结果显示，30.8%的人一天三餐不正点，尤其是晚餐，吃得太晚、太饱；57.7%吃饭速度过快；19.2%离...
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不吃晚餐减肥健康吗 健康晚餐有4大讲究
10-28在很多人看来一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其实这样的想法是很不对的。午饭跟晚饭也都是很重要的，尤其是晚饭就更重要了。那晚餐怎么吃，吃什么，这都是有讲究的，如果进食不当、吃得太饱、吃得太晚，不仅影响你...
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晚餐怎么吃才健康 健康晚餐的建议分享
04-10晚餐的健康是很多人都知道的，不过对于晚餐的一些细节的东西很多人都是不了解的，那么这晚餐要吃吃才好呢?这是很多人都想要知道的，下面就一起来看看这晚餐的建议。晚餐决定你的健康晚餐决定你的健康①晚餐与肥胖据统计，90%...
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健康晚餐饮食原则
11-22★晚餐宜素食医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发...
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健康吃晚餐 吃晚餐的五个禁忌
11-11我们胃的排空时间一般是6个小时，如果太晚吃饭了，对胃是一种伤害！晚餐十分重要，必须吃「好」。如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成不利影响。所以，正确使用晚餐十分重要，合理的食用晚餐，还可以降低我们的发病率。一...
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晚餐怎么吃才健康？
11-23清淡晚餐晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的...
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健康晚餐＂四不过＂
05-06俗话说;早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃得少。这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃得少，可是并不代表晚餐就不重要了啊！可以被忽视，然而养生的话，还真要好好对待晚餐呢？●晚餐不过饱中医认为，胃不和，卧不宁。如...
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晚餐食谱 晚餐吃什么最健康
11-01经过了一天忙碌的工作，晚上回到家已经筋疲力竭，这个时候还要动手去张罗晚餐确实让人心烦。小编今天特地搜罗了几款简单又营养的晚餐食谱，无需花费多少时间可是美味又丰富，下面来一起来学习一下吧！健康晚餐食谱1、鸡肉盖饭...