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谁来拯救电脑迷的营养
11-27拯救骨骼:含钙量高的食物电脑在操作中有高速、单一、重复的特点,长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,最好的方法是...
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补钙过量会使宝宝抑郁
11-22家长带3岁的儿子小帅(化名)在医院检查后,被告知孩子的病是由于补钙导致维生素D过量引起的。小帅一直是个活泼开朗的孩子,很招人疼爱。从上个月开始,妈妈发现他出现厌食、多尿、烦躁、哭闹等症状,总是情绪不佳,家长怎么逗他都...
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治疗骨质疏松最好的办法是补钙吗?
11-23治疗骨质疏松最好的办法就是补钙吗?骨头与其他组织一样,一直处于新陈代谢之中,旧骨里的钙不断释放入血循环及细胞外液中,肠道吸收的外源性钙和人体重吸收的钙不断沉积在新骨中,由此旧骨不断破坏,新骨不断形成,维持着钙在体...
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老人补钙 最好选片剂
11-251、老人几乎人人要补钙北京协和医院内分泌科教授,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会名誉主任委员孟迅吾教授在接受《生命时报》记者采访时表示,老年期是人体对钙需求量较高的时期,它不仅关系到骨骼健康,还对心血管、内...
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准妈妈须知的补钙生活小常识
11-241.孕妈咪补钙应少食多餐,即早6:00、16:00、21:00各补钙一次。这些时间是人体相对生理低潮时段,此时补钙能加速钙的吸收。孕妈咪补充钙剂比正常人加了一倍,所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品,切记脂溶性维生素...
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补钙会导致肾结石
11-23补钙会导致肾结石吗?长期以来,人们认为肾结石病人要限制钙的摄入,因为对肾结石的分析表明,肾结石中80%是钙质。近年来的研究证实,这一观念是错误的,而且结论刚好与之相反:增加钙的摄入反而可以减少患肾结石的危险性。一项新...
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牙齿萌出后再补钙有用吗?
11-25有的孩子患龋率非常高,几乎口内所有的牙都有龋。医生在检查时发现患儿的牙齿表面有黄白色的斑块,甚至有釉质缺损,告诉家长说:您的孩子的牙在发育时可能缺钙,因而造成釉质钙化不良。牙质不好才易患龋。家长常回答说:那我现在...
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秋天选择什么补钙比较好
11-23日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品。随着对钙的深入研究,人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系,因此我们必须多吃帮助自己补钙的健康食品乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶...
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老人要如何补钙?
11-23专家认为,单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。研究发现,如不吃促进钙吸收的药物,中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出,等于没吃。专家建议,对停经和老年性骨质疏松人士,可采用性激素治疗。补钙最重要的是食...
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糖尿病人切莫忘记补钙
11-25原来,糖尿病患者血糖浓度较高,肾脏在排出过多葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,日积月累,导致大量钙从尿中丢失。据测定,健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克,而糖尿病患者却要排出195±106毫克,...
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专家教你婴幼儿高效补钙的小秘诀
11-24钙质的食物来源众所皆知,鲜乳是钙质的最佳来源,由于国内患有乳糖不耐症者十分普遍,不喝鲜奶者大有人在,除了牛奶之外,还有许多食物也能提供丰富的钙质,例如:豆腐就是极佳的钙质来源,它的钙来自于制作过程中所添加的凝固剂。因...
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如何正确晒太阳?
11-24春日暖阳亮堂堂,晒得心儿都舒畅。阳光明媚的春天,无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚,这不仅让人身心舒畅,还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。不过,晒太阳也有不少学问,晒以下三个部...
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专家提醒:膳食补钙可预防肠癌
11-26补钙能预防肠癌发生补钙不仅能改善骨质疏松,还能预防肠癌发生。此结论可不是空穴来风,纽约斯隆—凯特林癌症中心的研究人员曾对结肠癌、直肠癌高危人群调查发现,有意识通过膳食补钙2~3个月,肠道细胞分裂速度减慢,降低...
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宝宝补钙的十四个健康小贴士
11-23补钙贴士1:晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。补钙贴士2:奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。补钙贴士3:...
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儿童补钙单靠饮食还不够
11-25缺钙的危害一是可影响孩子的生长发育,二是可能导致骨质疏松、动脉粥样硬化、高血压等疾病。人体内99%以上的钙存在于骨骼和牙齿里,其他部分存在于体液(如血液)中。当机体缺钙时,人体会将骨头里的钙动员到血液里供机体使用...
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夏季干燥如何预防静电干扰
11-24各种电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来,加之室内墙壁和地板多属绝缘体,体内静电无处释放,于是身体就成为带电体,在接触某些物体时,带的电会被释放出来,发出啪的一声,也就是我们常说的被电到了。生活中静电无处不在,人...
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什么时候补钙最好?
11-22一注意:最佳补钙时间是临睡前多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示饭后服用。饭后补钙并不理想。说明书上所谓的饭后服用是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片,钙质跟油类结合形成皂钙,会导致便秘;跟菜类结合形...
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准妈妈饮食补钙 吃什么好?
11-23一、正确认识孕妇补钙:1、每个孕妇都需要补钙吗?这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要...
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何时补钙效果最好、吸收率最高呢?
11-24我国营养调查数据表明,人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%,钙的摄入量严重不足。那么,何时补钙效果最好、吸收率最高呢?补钙的人群:老人和儿童在人的一生中,两头和中间阶段最容易缺钙,也是补钙的最佳时期。两头是指儿童...
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经期不舒服补充维D和钙片可缓解
11-24经前期综合征普遍困扰着育龄期女性。美国最近的研究指出,维生素D和钙质能缓解经前期综合征。此项研究成果发表在7月号的美国《内科医学》杂志上。美国马萨诸塞州的伊丽莎白·勃通·约翰博士进行了一项大型...