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关于OL的精选

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关于OL的精选

OL一族适宜的卧室健身大法
11-24
第1式：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，要回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。第2式：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺...
适合办公室一族的4种翘臀方法
11-13
瘦臀方法一：翘臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须削减动物性赘肉的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲惫，也会让赘肉囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性...
白领一族要重视健康营养
11-27
使工作效率下降，这是为什么呢？这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎是莫大的享受，常常顾不上吃早餐，午餐也因忙而凑合。因要应酬或者有时间和家人团聚，只好享用高...
OL必学的美臀瑜伽动作
11-25
多练习以下瘦臀动作，再搭配全身伸展运动，加速帮助体内的新陈代谢！●动作1作用：提臀、紧实臀大肌坐定后，双脚打开与肩同宽，双手扶椅吸气，臀部向上抬离椅子，双腿保持平行Step1.保持5～10次的呼吸吐气，臀部坐回椅上，放松●动作2作用：...
OL午后一个小时应该如何度过?
11-26
养颜午间道午饭后的办公室，瞌睡虫扇着透明的翅膀，意兴阑珊的格子间动物昏昏欲睡。有没有想过，午间的小盹儿，也可以变成一个容光焕发的美容觉？盯着电脑一上午，小细纹、黑眼圈都在不知不觉中加深。有深度滋养作用的眼贴膜，最适...
OL强健腰椎有秘诀
11-25
1.适当的床垫标准以半硬为佳，有助于维持脊椎正常生理弯曲度、减轻腰酸背痛。过软，会因人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样增加了腰背部肌肉的张力，从而直接影响脊椎本身的生理曲线。过硬，使体重集中在2-3个受...
办公室OL护肤保健锦囊
11-25
护肤产品锦囊挤压式喷嘴的包装干净卫生。我们会推荐不需要用手涂抹的护肤品，比如唇膏会推荐旋转式的，除非你的座位就在洗手间门口，能方便随时洗手，否则用涂抹的会污染产品内部。那么接下来，锦囊内都要有什么？隐形面膜在办公...
让白领们年轻5岁的职场减压法
11-27
给您3种秘密武器，可以化解压力。秘密武器1：肌肤彻底清洁+面部按摩时间：午休时、重大应酬前、加班熬夜中;趁着午休时间，到化妆间喘息一会儿，重大应酬前，容易神经紧张，也需要躲到洗手间养精蓄锐，加班熬夜，更需要放松肌肤。面部按...
瘦身小运动远离水桶腰
11-25
动作练习1、桌椅练习：浅坐在椅子上，双腿交叠，像跷二郎腿的姿势，脚触地，双手臂伸直，手掌放在桌子边缘；双腿慢慢离地，一直往胸前靠拢，重复做10次。2、卧姿练习：(1)仰躺在地面，双腿并拢弯曲，双手抱膝，小腿与地面成平行状态，双手抱住膝...
OL30后的三大健康死穴
11-24
乳癌--发病率高最近一项调查显示：乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女性易患的妇科疾病。此次是随机调查了5001例中年女性妇科疾病的病例，年龄在35岁至50岁之间，涵盖了70多个不同职业。在被调查者中...
OL瘦腰秘方大公开
11-27
乐活瘦腹法一：浴巾瘦腹法适合ＯＬ类型：产后发福型浴巾瘦腹法具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴...
白领的祛斑补血妙方
11-27
疲劳OL祛斑补血5种汤水桃花白芷酒配料：新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。制法：桃花、白芷浸酒，装瓶（没有大瓶子可分装成几小瓶）密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮1小杯（约20毫升），同时可用少许搽面部。功能：美容养颜，祛除黑斑。...
办公室OL午餐要怎么吃最健康？
11-05
1、复合碳水化合物全麦面包含有丰富的膳食纤维，对于健康的消化系统起到关键作用，还能够阻止几种癌症的发生。甘薯是一种复合碳水化合物，尤其是它的外皮，消化得非常慢，让你在几个小时内都拥有饱腹感。同时，它们还富含维生素A...
OL专属的五套瘦手臂动作
11-09
动作过程一：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。动作过程二：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开...
OL的每“食”美刻
11-27
白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金。殊不知她们每天都面临着巨大的压力。白领们工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。白领丽人们每天那样奔波忙碌着，而且心理上也承担着很多的压...
办公保健：OL一族的“菊花宝典”
11-26
睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如...
上班族应该如何锻炼最合适?
11-27
以下是适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时锻炼的简便易行功法，而且随时可做，效果显着，可以全练，也可根据个人需要选练。有些功法的运动量和运动强度要循序渐进，以不感到肌肉酸痛为度。此外，练功必须长期坚持才能见效，一旦...
OL防辐射的7种美味养生茶
11-23
一、玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用...
OL春乏它们来帮忙
11-27
最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养失衡。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的...
注意 OL高压下的卵巢警报
11-27
多囊卵巢综合征及时就诊。虽然此病的确切病因尚不清楚，但可以肯定的是多囊卵巢综合征患者多见的月经稀少或闭经、多毛、肥胖、双侧卵巢呈囊性增大、不孕等症状与内分泌有着密切的关系。因此医生提醒，凡是出现月经长期不...

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办公室OL护肤保健锦囊

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