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10大产后瘦身方法 恢复火辣身材
11-24不可单一食品减肥苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法,常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品,所以很难有效消除体内脂肪,会导致营养失调,甚至还可能导致反弹...
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原地健身10分钟打造火辣身材
11-24俯卧撑运动A:将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上,身体尽量保持一条直线,然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。俯卧撑运动B:运动前的准备姿势与A相同,只不过为加大锻炼的强度,要将双足架在桌子上...
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产后快速恢复窈窕身材的方法
11-191、均衡的饮食特别当你是母乳喂养时,你的身体应得到所有需要的营养,这是十分重要的。另外,尽管产后减肥对营养有很高的需求,还是应避免饱和脂肪或热量高的食物,这样就可以帮助您快速瘦下来。2、多喝水,保持水份充足在你做运...
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学陈好 如何瘦出魅力身材
11-19只要一有时间,陈好就会到健身俱乐部去做三样运动:跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟;调整后她会在游泳池中畅游三个来回,每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。陈好一再强调:一定要先跑步,然后游泳,最后...
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别让九种不良饮食类型毁掉你的身材
11-23饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别,而其中有9种类型的不良饮食性格可能就是导致你身材变形的根源!{display:none;}1狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时,...
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身材肥胖的老人适合哪些健身方式?
11-25一、初级阶段8周:早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下:(1)大步走(慢速)600~1000米到公园。(2)随集体扭大秧歌,跳20~30分钟。(3)放松走600~1000米回家。以上训练,运...
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让男人想入非非的10大“入梦女郎”
11-23日有所思,夜有所梦,生活中缺失的色彩,通过男人强大的想像力,在头脑中得以表现,任意发挥。然而娱乐圈美女万千,最惹宅男意淫的八大入梦女郎都有谁呢?宝岛美女林志玲以甜美清丽的外貌、175厘米的身高及姣好身材,在当今娱乐圈艳...
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怀孕期即保证营养又保持身材的秘诀
11-18怀孕期间如何减肥一:有氧运动包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有...
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女明星当辣妈产后减肥谁更狠?
11-24第一狠:台湾主持天后小S小S产后迅速减肥回到中天电视台接主持棒,不得不说是对自己体型管理最狠的明星之一!瘦身法宝:对于小s产后减肥的问题据小S自己爆料,她主要是在产后在营养师的建议下结合一些运动来调整她的身材的。在...
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日本童颜CEO 45岁身材火爆
11-19继童颜熟女水谷雅子之后,日本又出现了一位童颜CEO,不仅从外表无法辨识出实际年龄,她还是第二届美魔女大赛的冠军。这位现年45岁的山田佳子以33、23、32的完美叁围当选为日本美魔女大赛的第二届冠军,她目前是一家模特儿经...
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做瑜伽运动为自己塑造S身段
11-27瑜伽是一种静态的有氧运动,因此练习瑜伽不会感到很疲劳,效果却非常神奇。做瑜伽不仅有助于改善血液循环,减少脂肪和体重,纠正骨骼和体形,还能带来轻松的感觉和平和的心态,增强自我价值和信心,亦可明显改善睡眠,提高工作效率。...
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女人身材不好会降低性欲
11-24美国宾夕法尼亚州立大学女性研究副教授帕特丽夏·巴斯萝·科赫博士花了10年时间进行这个研究,追踪调查了307位年龄在35-55岁之间的女性。她们中有21%的人绝经期提前到来,63.5%的人出现了绝经的先兆,15.5%的...
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生子越多身材越辣的女星
11-20小S:越生越苗条生子战绩:2千金小S曾在节目中笑称自己就是母猪的料,生来就是为生孩子做准备的。但是小S就算是怀胎六七个月,身材也是非常好,产子之后更不用说,恢复的没有任何痕迹。李倩蓉:越生越妖媚生子战绩:2公子她不但是台...
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神奇美食让你吃出猛男身材
11-241、黑豆黑豆是种能够让你精力充沛的食品。和其他豆类相比,黑豆含有的纤维素更多,它能够有效地填充你的胃,并产生饱足感,避免了过量的碳水化合物摄入。同时,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体内转化成能量时就...
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保持身材的7个巧心思
11-16巧心思之早餐时间:爱吃煎饼果子?那就少放一点酱不要加油条!或者是每天早上让阳光唤醒自己,为自己准备一份低卡路里早餐,如一份嫩滑炒鸡蛋,或将鸡蛋和牛奶拌炒,搭配两片面包、两片西红柿。即能满足一上午的营养需求,摄取热量还...
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办公室健身操,练就是完美身材!
11-25挺拔体态,自然平腹收腰一讲到小腹,很多女性自然会皱起眉头,因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手,想要成为美女中的美女,腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦!NOTE:1无论站着或是坐着都应保持抬头挺胸,两腿夹紧,腰部两...
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310斤河南女孩为生孩子来减肥
11-2517日下午,记者走近这位女孩,听她讲述个中酸甜苦辣。停用减肥药后体重疯涨早在上小学时,梁忆文就出现胖的迹象,但并不明显,只是觉得双脸和腰部都有些圆。1987年4月18日出生时,她的体重是7斤8两。这些都没有引起重视,因为梁忆...
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8个小改变成功击退肥胖身材
11-24天然水合物饮用水大概是你最不想要喝的饮料,但是假如你觉得自己的小腹部日渐臃肿的时候你就要向白开水寻求帮助。但是每天喝几杯白开水可以恢复体内水分平衡,有助于你的身体排出钠合物。水也可以保持你的消化道运动,这样...
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女人拥有丰满身材的三招
11-23小编推荐:女人多重男人认为最性感适度运动,丰身美体第一步身体瘦弱者不宜参加运动吗?健身美体有术的健身房教练认为:瘦弱者参加适度的运动,对美体大有裨益。要令身材丰满而富有韵味,瘦弱者不妨选用游泳、韵律操、俯卧撑等运...
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怎么运动练就完美身材
11-16拥有一个完美身材是多么棒的一件事。那完美身材是如何练出来的呢?下面就来具体的了解一下。1、俯卧撑运动俯卧撑动作,女孩做起来会比较吃力,因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上,身体倾向斜前方。俯卧撑动...