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打呼噜的各种问题
11-261、什么情况下要考虑睡眠性疾病?不健康的睡眠情况包括,睡眠打鼾,张口呼吸,甚至出现呼吸暂时停止。睡眠中反复憋醒,睡眠不宁。经常发生夜间心绞痛及心律失常。醒后头痛,头晕,晨起后血压高。白天疲乏无力,困倦、嗜睡甚至在工作开...
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睡觉睡到自然醒有什么好处?
11-18大导演陈凯歌在接受记者采访时曾说:我在生活中主要做两件事:拍戏,休息。不拍戏的时候,我通常在家休息。每次睡觉我都让自己睡到自然醒。这段采访并未给我留下多大印象,然而其中有句话却让我久久不能忘怀,还因此陷入沉思:每次...
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来测测你的睡眠是否正常
10-30睡觉是每个人一生下来就会做的事,就像会吃东西、会笑会哭,不用人教。可是虽然每个人都会睡觉,却不是每个人都懂得睡觉。在现代高压生活中,繁杂的工作、忙碌的学习使人们忽视了睡眠。日以继夜的工作、学习,剥夺了人们正常睡...
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睡眠质量与患高血压的关系
11-05在此特别值得一提的是,防治高血压宜尽早,由于高血压初期患者,对心、肾等重要器官的器质性损伤不大,又缺乏晕眩、头痛、心悸、肢体麻木等特异症状和体征,所以极易被患者所忽视,加上很多人对血压的变化及其早期控制不够重视,因...
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成人失眠率达38.2% 五个方法改善睡眠
10-28如今睡得晚、睡不着的情况大有人在。睡眠不好的人隔天容易出现精神疲惫,记忆力下降等问题。那么你知道睡眠障碍的人应该如何改善睡眠吗?中国成年人失眠发生率高达38.2%我们每天将近三分之一的时间花在睡眠上,但让人遗憾...
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午睡有好处 五大改善睡眠的方法
10-28我们每天都有一定的睡觉时间,那么你的睡眠是否充足呢?据数据显示,因为生活、熬夜等因素导致睡眠的严重不足的人占据四分之一,也就是说每4个人中就有1个人是属于睡眠障碍患者。睡眠的质量直接跟人体健康有着极大的关系,一旦...
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哪些药会影响睡眠质量
11-03一、抗生素:大部分抗生素对胃肠道都有刺激。如长期服用诺氟沙星可引发头痛、头晕等症状,影响睡眠质量。如果服这些药后出现失眠现象,可在医生指导下减量或换药。二、糖皮质激素:治疗一些感染性疾病常用糖皮质激素,长期大剂...
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惊!老年人睡眠也会老化
11-26人会老化,睡眠也会随之老化。睡眠,对任何个人的生命来说,都是不可缺少的营养要素。因此,莎士比亚才把睡眠称作生命宴席上的滋补品,而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的镇静剂。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过,按生理要求,人每...
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14个妙招提高孕妇睡眠质量
11-18怀孕是一个特殊的生理时期,会引起身体和情绪上的一系列反应。尤其是对孕前就有不良睡眠习惯的女性来说,孕期可能加剧睡眠困难。试试以下的建议,也许可以帮助孕妈妈酣然入梦。》》孕期胎梦大全暗示生男孩的胎梦大全1.对烟...
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连续2天睡眠不足可引发肥胖 睡眠不足的危害
10-28如今十个人中起码有七个人出现睡眠不足的情况,很多人都在想睡眠不足会不会导致肥胖呢?带着这个问题一起去了解了解吧。睡眠不足会导致肥胖吗?法国《费加罗报》引述2位法国专家言论称,睡眠缺乏无法弥补,连续2天睡眠不足,即可...
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好的睡眠对人类很重要
11-14失眠是一项十分普遍的现象,之所以这么说,是因为失眠在人们心中根本就不算是什么疾病,好像是很正常的事情。其实不然,失眠是一种心理疾病,随着生活节奏的明显加快,生活成本增加,压力变大,越来越多的人开始出现失眠的情况了。然...
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远离几大忌讳,老人更健康
11-25>>>推荐:上年纪的人睡眠不好宜补维生素B121、忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。2、忌眼对灯光而睡:人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使...
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睡前做这些事情等于慢性自杀
10-28如果以每天睡眠8个小时计算,一生三分之一的时间都会在床上度过,睡的好非常重要的!寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时就曾回答说:我并没有特殊的养生之道,只是我能睡、会睡罢了。一句话道出养生真谛,充足高质量的睡...
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避免睡眠健康杀手 提高睡眠质量
11-01睡觉前玩手机?睡觉时带着手表或胸罩?睡觉之前不卸妆?别小看这些细节,这些可都是睡觉时的隐形健康杀手。下面一起看下睡觉时一定要远离的五样东西,别让这些东西成了你的睡觉健康杀手。手机:有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手...
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怎样提高老年人的睡眠质量
11-12很多老人都有睡眠障碍,经常会睡不着或是容易惊醒,那么老人该如何保障睡眠质量呢?专家指出,以下十种方法能保障睡眠质量:1.睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床,即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉,不要很早上床睡...
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家中养宠物会影响睡眠质量
11-04爱抚一只柔软、温暖的狗或猫是一件很有吸引力的事情,但梅奥诊所的一项新的研究表明,越来越多的人发觉,他们的宠物实际上会干扰自己的睡眠。造访梅奥诊所的睡眠中心的宠物主人中多达10%的人表示,他们宠物有时会干扰自己的...
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睡前用它泡茶可以提高睡眠质量
10-28男人到了中年那是真痛苦,工作压力大天天跟同事吵架,陪老板喝酒应酬客户,晚上回家又有熊孩子没完没了的闹,媳妇嫌赚钱少不给好脸色。职场工作压力、教育孩子的压力、养家糊口还房贷的压力,逼得男人们身体早早开始衰老。每次...
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哪些饮料影响睡眠质量
11-05想必大家都听说过,要想拥有完美皮肤,良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量,每天的规律作息也不容忽视。但是,由于饮食导致失眠的状况时有发生,那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢?日本livedoor新闻网1月27日刊文总结出...
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老人怎么运动改善睡眠质量
11-07随着社会的发展、生活节奏的加快,失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%~30%的人患有不同程度的睡眠障碍,老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国,失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。引起失...
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上床越晚 睡眠质量越差
10-31美国华盛顿州立大学新研究发现,上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要。上床时间越晚,睡眠质量就越差。即使次日早上睡懒觉,也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害。新研究中,华盛顿州立大学研究小组成功地构...
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