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3岁儿童营养食谱精选
11-133岁儿童营养食谱1：雪花黄鱼羹原料：黄花鱼1条、鸡蛋2只、韭王30克、姜片5克、鸡汤600克、麻油2克、湿生粉适量、盐、糖、胡椒粉适量做法：1、将黄花鱼剖洗干净，抹干水分；蛋白取出，拌匀；韭王洗净后切细粒。2、把姜片放在黄花鱼...
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夏季养颜多吃雪耳无花果
11-27夏天炙热的阳光是肌肤的大敌。如何用食物护肤养颜?多吃滋阴、润肺的食物保持皮肤水分，茄子皮、猕猴桃等则对祛斑有效果。无论是躲在空调房内，还是走在艳阳下，都容易令皮肤干燥。除了多吃雪耳、无花果、百合滋阴润肺外，还...
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健脑益智 6款宝宝营养食谱推荐
11-101.蛋黄奶材料：熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺做法：1）蛋黄捣碎放入小锅；加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅；2）煮沸后，改文火煮2分钟；晾温后加蜂蜜调匀即可。功效：鸡蛋黄中富含的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和...
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消暑美食 夏季儿童营养食谱
11-09炎热的夏天，宝宝极易出现厌食或者食欲不振等现象，让妈妈们很困扰。有哪些食物既营养又能促进宝宝食欲呢？下面小编来为您推荐几款夏季幼儿营养食谱，不要错过哦。夏季幼儿营养食谱之冬瓜鱼圆原料：冬瓜5OO克、鲜鱼肉30O克、白...
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4岁宝宝营养食谱分享
11-144岁宝宝营养食谱1：番茄鸡蛋粥材料：猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐做法：1、猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟；倒掉锅中水，再掺适量水、滴两滴醋，继续熬半小时，将骨捞出，留骨汤；将汤中浮油捞出，掺足够的水，煮沸...
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12岁食谱 蛋炒菜花
11-071岁宝宝营养餐1：蛋炒菜花材料：菜花、鸡蛋、胡萝卜、姜、葱、花椒10克，料酒10克，味精2克，盐4克；做法：1）将胡萝卜洗净，切片；将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出，沥净水；鸡蛋磕入碗内搅散；锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用；2...
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一岁半宝宝吃什么好 推荐三款营养食谱
11-03一岁半宝宝食谱之香菇肉米饭食材准备：大米100克，香菇50克，猪肉馅100克，圣女果2颗，奶酪一片，海苔少许，盐巴酱油等调味料制作过程：首先，我们可以先将米饭蒸熟，先香菇清洗干净，切成细丝状。其次，将猪肉剁成肉泥，再将处理好的香菇丝以...
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冬季25款宝宝健康营养餐
11-23对于宝贝而言，冬季不宜过分温补。天天用高蛋白、高脂肪的食物对宝贝加强营养攻势的做法并不可取。因为，宝贝娇嫩的肠胃往往不能胜任额外的负担，容易发生胃肠功能紊乱的症状，即老人常说的积食。如此一来，不仅不能达到积蓄营...
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家庭一日三餐食谱
11-13一日三餐食谱家庭一周食谱方案A周一一日三餐食谱早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头晚餐清炖排骨冬瓜小白菜粉丝柿椒炒鸡蛋红小豆大米粥馒头周二一日三餐食谱早餐甜牛奶、...
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儿童一日三餐营养食谱
11-05儿童营养食谱之早餐篇1、水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。水煮鸡蛋，口感鲜嫩且清淡，是儿童最佳的早餐之一。2、全麦面包...
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三岁宝宝营养食谱大全
11-14三岁宝宝菜谱1：泥鳅炖豆腐材料：活泥鳅300克、豆腐260克、盐、葱、姜、少许，黄酒、味精、淀粉适量制作方法：1）泥鳅放入清水盆中1-2天，去除腮，内脏洗净；放入锅中，加盐葱姜，黄酒清水适量煮；2）泥鳅煮至分熟时，加豆腐，至泥鳅煮烂时调淀粉...
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1岁半宝宝24款营养食谱
11-141岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。做法：1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅...
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让宝贝更聪明 3款营养食谱推荐
11-03让宝贝更聪明之鱼肉苹果糊所需食材：新鲜鱼肉，苹果，米糊制作过程：首先需要将鱼肉清洗干净，用开水将鱼肉煮熟，再用勺子将鱼肉捣烂，确保鱼肉中没有鱼刺残留。其次，将苹果清洗干净，去除苹果外皮，将苹果磨成苹果泥。最后，泡好米糊，将苹...
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美味可口 3岁宝宝营养食谱推荐
11-103岁宝宝食谱1：南瓜番茄沙拉原料：甜南瓜1大匙、番茄1个、酸奶2大匙做法：南瓜蒸熟，剜出肉并捣碎；番茄去皮瓤，切小块；将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶即可。3岁宝宝食谱2：白玉金银汤材料：清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、...
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推荐5岁宝宝8款营养食谱
11-115岁宝宝食谱小葱拌豆腐清香飘逸，鲜嫩爽口食物原料：豆腐300克，葱30克，精盐5克，味精3克，香麻油4克，精制油30克。制作方法：1、将小葱除去黄叶，洗净后切成葱花；豆腐划切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛...
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孕妈妈冬季有哪些保健食谱
11-11冬天到了，准妈妈日常需要特别注意保暖，下面小编就来推荐几款适合冬季保暖的营养食谱。孕期到了冬季，就要特别关注保暖工作。这对于准妈妈来说是至关重要的，有哪些孕期食谱又可以补充孕期营养又可以保暖呢？一、排骨萝卜汤材...
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3岁宝宝一天营养食谱
11-11早餐：鲜奶果麦片材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。早点：小烤饼材料：面粉125...
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怎么吃白菜更营养养生
11-11白菜是我们最常见的，很多人觉得大白菜没啥营养，不喜欢吃，其实不然，大白菜是我们最常见到的既便宜又健康的蔬菜，虽然大白菜价格便宜，但是白菜的营养价值却是极高的，它是最养生的蔬菜之一，养生保健，治病有减肥，深受人们的喜爱，那么...
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孕期食谱 冬瓜粥
10-31孕期食谱冬瓜粥原料：冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克做法：步骤1：冬瓜削皮，洗净，切成小块。步骤2：将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。步骤3：粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟。步骤4：再...
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孕期补充蛋白质食谱 虾仁豆腐
11-01孕期补充蛋白质食谱虾仁豆腐原料：虾仁175克，豆腐250克，虾酱10克，虾籽10克。做法：1、嫩豆腐250克切成6厘米左右的方块，放入热水锅中焯一下，用冷水漂清。2、炒锅置火上，添鲜汤250克烧热，放入上浆虾仁、豆腐块、虾子、料酒、精盐，...