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哪些瑜伽体式可消除痘痘
11-16拜日式的排毒功能，历来为瑜伽行者们所重视。传统的瑜伽理论认为，在黎明和黄昏的时刻，天地处于阴阳交合之际，空气中充满普拉那（生命的能量），在这两个时段练习太阳的礼拜，能更多地汲取普拉那，让我们充满生命的活力。拜日式主要是...
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练瑜伽会有肌肉吗 要常练这四种体式
10-20不要认为男人选择练习瑜伽就不可能变成大块头，其实有些瑜伽动作也是能够帮你长出肌肉来的。那么瑜伽能练肌肉吗？这样的瑜伽动作有哪几种呢？男人经常练习瑜伽有哪些好处呢？一起看下吧！男人长肌肉的瑜伽动作动作1：站在离墙约3...
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瘦腹怎么做 安利六个体式帮你
10-20对于很多想要瘦腹的朋友们，可能自己也知道不少能够达到目标的健身方式，但你还知道其他快速瘦腹的好方法吗？今日小编推荐六种体式，轻松帮你把小肚子减掉，值得一看哦！快速瘦腹动作No.1，很简单，仰卧地面。抬起双膝，让自己的小腿达...
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锻炼腰部的8个瑜伽体式
11-06长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后以反向体式(如婴儿...
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男人练瑜伽好吗 试试这两个体式
10-20如果男人想要做瑜伽的话，有什么瑜伽体式值得推荐男性朋友来练习的呢？大家要知道其实瑜伽也是适合男人做的，而且男人做瑜伽的好处也是相当的明显的哦！不妨跟小编一起来详细的了解下吧！男人瑜伽动作一、束角式打开胯关节，平和...
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瑜伽能减肥吗 详解两种瑜伽体式
10-19瑜伽可以减肥吗？当然是可以的，那么能够减肥的瑜伽体式有哪几种？减肥瑜伽的练习究竟有哪些好处？下面就由小编带大家来好好的了解下吧，希望这些瑜伽体式对你减肥是有大帮助！瑜伽可以减肥？了解过瑜伽的朋友知道瑜伽能减肥吗？练习...
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哪些瑜伽体式有助于美臀
11-16从美学的角度，把人体进行划分界定，那么从侧面看，臀部最高峰点应位于身高的1/2处；从正面看，臀部应该呈长方形或台形。1、幻椅式基本站姿在垫子中间，调息。吸气，双臂由体侧缓慢向上伸展，双手在头顶合十。呼气，曲屈双膝，臀部下沉。...
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孕妇安胎有瑜伽 就做这两个体式
10-20孕妇作为一个重要的群体，安胎是非常关键，那想要通过瑜伽练习来进行安胎的话，大家认为怎样的瑜伽体式比较适合呢？今日小编推荐两种重要的安胎瑜伽体式，准妈妈们可以收藏起来哦！孕妇安胎瑜伽1、猫伸展式练习方法：双膝跪地，手臂...
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瑜伽倒立怎么练 安利两个主要体式
10-20倒立本身是不错的健身运动，一旦结合瑜伽的瑜伽倒立就更加有效果了。当然任何运动都需要标准的动作要领才行，那么怎么练瑜伽倒立呢？瑜伽倒立的好处有哪些？跟着小编一起了解下吧！怎么练瑜伽倒立曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前...
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什么瑜伽瘦腿 两个体式效果好
10-20练习瑜伽确实有瘦腿的功效，但一定要选择最合适的瑜伽体式才行，那么哪些瑜伽体式对瘦腿有帮助呢？还有其他什么方法也可以瘦腿呢？不妨跟小编一起来了解下，告别大粗腿是指日可待的！瘦腿瑜伽体式一，苍鹭姿势1、两腿向前伸直，笔直...
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有丰胸瑜伽吗 三个体式常练效果佳
10-19如果一些女性朋友对自己胸部不满意的话，大家觉得有瑜伽动作可以丰胸的吗？在进行瑜伽训练的时候，需要注意什么问题呢？下面就跟着小编一起来好好的看看吧。蛇式变化式首先俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，双手紧紧地贴着地...
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盘点三个瘦手臂瑜伽的体式
10-20夏季穿都是短袖，这样子自己手臂上面的赘肉很是明显，非常令爱美女性困恼！如何解救自己的粗手臂呢？不急，今天小编分享三个瘦手臂瑜伽体式，轻松甩走拜拜肉不用为手臂烦恼！瘦手臂瑜伽的体式一、蜂雀式瘦手臂瑜伽两手前臂从身体两...
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瑜伽瘦脸怎么做 安利两种体式
10-19想要瘦脸的话，多练些瑜伽体式是很有效果的。那么哪些瑜伽体式可以达到瘦脸的目标呢？有哪些瘦脸的方法可以来进行的？经常练习瑜伽有哪些好处？下面跟着一起来认真的了解下吧！瘦脸瑜伽体式瘦脸1：面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保...
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练瑜伽能否丰胸 推荐四种丰胸体式
10-20瑜伽丰胸还是有一定的效果的，但具体哪些瑜伽体式是适合丰胸的呢？今日小编要来好好说道说道了。当然瑜伽丰胸不是直接作用，是因为瑜伽能够帮助身体进行调理来达到丰胸的效果，那么丰胸瑜伽怎么做呢？接下去看吧！丰胸瑜伽有效吗...
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轻松拥有小蛮腰的几个瑜伽体式
11-04瑜伽是一种对全身心都有很好锻炼的一种方式。那么对于想要瘦腰的女士来说，瑜伽是否能达到同样的效果呢？下面我们一起来了解下吧。站立平衡式瑜伽站立，右腿着地，抬起左腿向后伸直并与地板平行，上身向下弯曲直至背部与地板平...
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强效减脂瑜伽有哪些 安利六种体式
10-20减脂瑜伽是有很多体式可以选择，但是强效减脂瑜伽呢？大家知道哪些瑜伽体式是减脂最强效的体式吗？练习瑜伽不只是减脂这项好处，练瑜伽还有什么好处呢？小编会一一为大家解读的！强效减脂瑜伽体式1、幻椅式（1）山式站立，双手经体侧向...
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男士如何拥有健硕的身材？为男士定制的瑜伽体式推荐
04-21现如今很多人对瑜伽训练动作抱有偏见，觉得是瑜伽是女性的专属。但其实却并不是这样的。其实男人也可以通过瑜伽来健身，而且男人更合适练瑜伽，因为瑜伽当中有很多力量体式，这对于男人来讲是一大优势。而且瑜伽训练动作中，也...
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缓解痛经的体式 推荐六大瑜伽体式
10-20经期瑜伽最大的功效在于它能有效的缓解生理期的疼痛感，也许有人会觉的不可思议。今天给大家带来经期瑜伽体式教程。经期瑜伽又称为生理瑜伽。其实经期瑜伽除了缓解生理疼痛，还有健身和减肥的功效哦，下面让我们一起来看看...
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经期运动好处多 适合经期的4个瑜伽体式
10-28女人每个月总会要有那么几天特别难熬的日子，试问有多少的顶天立地的女中豪杰都被这个给打败了，怎么办呢？难倒真的没有办法解决了吗？当然不是，今天我们就给大家推荐几招可以有效缓解我们经期各种不适的瑜伽体式，快来学习吧！具...
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男人做的瑜伽体式
11-25瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。在美国的瑜伽爱好者中，约有一半是男性，其中不乏要人与明星：前奥委会主席萨马兰齐...