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怎么样才能用最少的时间练就强壮的肌肉
11-24一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样，ALC能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降，对体内的睾丸激素水平有积极影响。实践表明，训练前摄入较高剂...
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“三炼”练就成功男人
05-21什么才是成功男人的标准，有太多的答案。我只想就一个方面谈点个人的想法。加强人性锤炼、品德修炼和能力锻炼是成功男人成长成熟的必由之路和当务之急。一、加强人性锤炼是成功男人成长成熟的保证。人性是什么?在我看...
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练就完美女人的七大标准
11-041、理智、自控能力强一般情况下，偏理智型的女人不会随随便便无理取闹，在任何人看来，随意无理取闹，自控能力差的女人都不会受人喜欢和爱戴。而在男人们看来，他们会更喜欢理智一些的女人，因为理智型的女人们更懂得爱惜自己。...
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小蛮腰速成法 几招教你练就性感腰线
10-31瘦腰绝招一：运动法一、自行车运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。二、船长的座椅运动站在这种座椅中间，双手握着扶手...
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如何练就颜值高 排毒是关键
11-01你知道吗？人体每天都会代谢出各种毒素，这些毒素长期堆在体内不仅会吞噬人的健康还会影响颜值高低。尤其是对于爱美的女性来说，更需要定期排这几种毒素。需要定期排这几种毒素1、乳酸人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑...
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产后练就小蛮腰 这些呼吸大法收好
10-18生娃之前，性感的小蛮腰，生娃后，纠结的水桶腰，简直令人抓狂。更郁闷的是，节食、减肥、运动……各种虐腹方法都不见效，难道就要和辣妈说拜拜吗？》》》产后瘦腰，妈咪们也是蛮拼的@一花一世界：听说用纱布缠着效果好，我...
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乳房按摩小技巧 练就性感美乳
10-30想必丰胸是每个胸小妹纸都有考虑过的事情吧。考虑到去做丰胸手术还需要承担很大的风险，因此，不少女性还是拒绝这种丰胸方式的。其实，不用这么麻烦的，只要你学会正确的按摩技巧就能丰胸了。那么，按摩丰胸的方法有哪些呢？一起...
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健身房里如何练就全身肌肉
05-05目的：练出完美二头、三头肌主要器械：哑铃+曲柄杠铃最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。目的：...
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如何练就坚挺的“小弟弟”？
11-23从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。阴茎坚挺怎么锻炼?女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女性性高潮的G点位于阴道前...
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练就背阔肌的好方法
11-15宽握引体向上起始姿势：两手用宽握距正握(掌心向前)单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐...
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肱三头肌一练就疼 怎么训练好呢
10-20想练好肱三头肌也不是那么的简单，有些人一练就疼！其实练好肱三头肌也是简单的，因为它有不少锻炼的方法，那么怎么练肱三头肌呢？你知道肱三头肌是身体的哪个部位吗？一起看看吧！肱三头肌难练吗对于不少人，他们肱三头肌一练就疼，大...
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李文乐作品合集重磅来袭 看看全能艺人如何练就的
04-30李文乐作为一个全能艺人，他的作品也是很全面的哦!不仅演技好、功夫好，李文乐的歌也唱的棒棒的。现在小编就为大家整理了李文乐作品，看看李文乐作为一个全能艺人是如何发展的呢!其实像李文乐这样多面发展的艺人、实力偶像...
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如何辨别僵尸肉 练就选购冷冻肉的火眼金睛
05-06提到僵尸肉你是不是会有一种很惊悚的感觉，没错，小编一开始听到的时候也很惊讶，甚至以为是不是真的僵尸肉，后来才知道，原来是这么回事，如果分辨僵尸肉十分重要，下面赶紧来看看。近期，网上有新闻爆料走私入境僵尸肉销往全国，部分...
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男人如何练就完美身材 这么练准没错
05-21健身运动简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，那么男人怎么练出完美身材？如何练就完美身材？夏天到了，想要展露身材的男同胞要注意塑型，下面小编就为你介绍了一些简单的姿势，可以充...
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谢娜洒鸡汤文 你吃的苦会练就坚强的你
04-25谢娜洒鸡汤文，一向充满正能量的谢娜6日下午在微博分享了一条鸡汤文:相信人生不会亏待你，你吃的苦，你受的累，你掉进的坑，都会练就独一无二成熟坚强感恩的你。还配上了一张耐人寻味的图，不少网友见状后火速围观。不少网友表白...
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冬季瘦腰全攻略 练就迷人小腰
10-28冬天已经来了一段时间，因为寒冷而多吃少动的亲们，你们的腰还在吗？还是打起精神快速瘦腰吧，别松懈日常的锻炼，通过最有效的瘦腰方法来挽回你们的小蛮腰吧。1、转呼啦圈想要瘦出纤纤细腰，呼啦圈也是一个不可缺少的运动方式，每...
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三招让你练就性感双肩
11-27为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。旋转调节运动A双脚并紧站立。双手各持一个哑铃，弯曲胳膊肘，使你的前臂与地面平行，手掌朝上。B保持前臂的水平位置，上臂靠...
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小腿肥胖要怎么减 练就修长美腿的方法
11-02皮肤白而且体态丰满的人当中，有大部分都属于身体容易浮肿的人。因为水分容易在体内积聚，所以一到傍晚，小腿肚和大腿就会浮肿起来的人也有很多。身体容易浮肿的人身体容易浮肿这一类型的人还有一个特征就是，明明体内容易积...
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正确的健身方法是练就好身材的关键
05-05不管我们在做什么运动之前，最好都要先进行三到五分钟的热身运动，通过热身运动不仅可以避免我们在运动过程中受到伤害，还可以让我们尽情享受健身的乐趣。那么我们在健身的过程中应该注意些什么呢，一起去了解下。一、热身活...
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对付XO腿 练就笔直美腿
11-25远动方法虽简单，但如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。上半身躺平后，大腿...
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