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4招瑜伽让你强腰又健背
11-26动作一：脊柱扭动式这组动作主要加强脊柱神经及周围肌肉组织。调理腰部及背部是一个很好的姿势。动作要领：脊柱自然的挺直，自然收紧腰部肌肉加强整个脊柱的挺拔，意念集中向上挺拔脊柱，感觉膝、肩、下巴将在一条支线上。动作...
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男人应该如何健背？
11-23如果长期保持前倾姿势，肩胛骨会渐渐由一字变成八字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分)也会因此变得柔弱。失去肌肉的保护，人体的支撑—&mdas...
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白领女性 背部保健妙方
11-27现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外当您真的有背部酸痛的情形，也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题，使...
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中医捏积脊背 健康养生保健
11-15我们捏积，就是要把这些粘连捏散，把淤积在背部的气血捏开。脊背这个人体大枢纽的气血通了，自然百病不生，而我们身体上一些或大或小的毛病，也会逐渐消失。我捏积的方法，跟普通的捏脊有些不同，我是用双手同时捏起脊背两边的皮肉...
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接吻背后五大健康危机
01-05医学院的一位女研究生的毕业论文指出，典型的法式接吻，有可能让人同时吞下250个细菌，接吻究竟会出现什么问题？简短的45秒接吻，能为人消耗12大卡热量外，还会有什么影响健康的连锁反应？1、疱疹病毒嘴角莫名地长了一颗颗痛痛又痒...
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一个月瘦手臂瘦背 健身房瘦背的器械
10-17想要瘦手臂和背部，健身房是一个非常好的选择。在那里，可以使用一些特殊的器械来达到这个目的。下面是一个为期一个月的计划，它将帮助瘦手臂和背部，并且通过健身房里的器械来加强这个计划。第一周：在第一周，将需要集中精力练...
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老人多“撞背”可健身
11-18如今在公园里，经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干，反复往后撞一下又马上弹出，乐此不疲。说是撞背养生，能达到强身健体的作用，那么撞背真有这样神奇的效果吗？背部与健康关系密切中医学认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基...
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保健养生的擦背秘技
11-24去死皮的方法不少，大家比较熟悉的方法通常是去买一罐磨砂膏，近年流行的去角质凝胶也是热门选择；崇尚天然的话，可以将海盐或黄糖混和橄榄油磨砂。不过如果您突然才记起明天就要以比坚尼上阵，但家裡的磨砂产品刚巧用完，而又没...
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老年人怎么捶背健身方法
11-08对于捶背可以健身，在《红楼梦》中就有很多捶背的描写。例如在贾府中，丫环们就经常为贾母、王夫人等人捶背，使她们感觉在松快中减轻病痛的症状，甚至治疗好某些疾病。其实，捶背是一种早已流传在民间的健身法。在农村的村头树...
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紫背天葵防癌保健
11-15营养价值：鲜嫩茎叶维生素C含量较高，还含有黄铜苷，可以延长维生素C的作用，其中铁含量为75毫克/每百克鲜食部分，是大白菜、萝卜和瓜类含量的二三十倍，与芹菜等含铁量高的蔬菜相当，长期食用此菜具有治疗咳血、痛经、血气亏、支...
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背部健身操 让你的后背也迷人
11-26１.杠铃俯身划船初始姿式：双脚开立，与肩同宽（可踩在10-20cm高的垫木上），双腿微曲，上体前屈90度左右，腰部挺直，双手直臂将杠铃刚刚拉离地面。动作过程：上体保持基本不动，双手将杠铃杆拉向肚脐，在最高处保持1-2秒再原路返回。动作作...
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老人健身先健背
11-24脊背喜欢温暖中医学认为，背部是阳经的循环部位，起着防御外邪入侵的作用，若背部保暖不好，风寒外邪容易侵入人体，损伤阳气而致病。因此，注意背部保暖，是老年人预防疾病的重要措施。背部保暖首先要注意衣服的厚暖，在冬季宜穿着保...
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背部健身操有效治疗背痛
10-28背部疼痛的原因人们普遍认为，造成背部疼痛的原因是退化和劳损。专家们则认为这种观点言过其实。在职业生涯和日常生活中，往往高估了躯体负荷对脊椎损伤的影响。比如，下腰部脊柱超负荷损伤的人只有2%。专家说。最新研究成...
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腰背部的保健按摩方法
05-06因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。他人按摩方法：找高矮...
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果汁背后隐藏的健康秘密
11-22果汁含有的营养比水果少很多：当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。假如这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的...
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胸部扁平背后的健康危机
11-18女人的胸部不仅是美的象征也是健康的体现，可是大多数人只知道胸部的大小展现一个女人的魅力，却很少人将胸部跟健康状况和生活质量联系到一起。往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身体状况引起的，尤其是小胸这种情况，不仅...
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白领健康护背十注意
11-24站立的时候当我们站立时，脊椎承受我们所有的0体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高...
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丁字裤背后的健康陷阱
11-03当内衣裤发展到不用再遮遮掩掩的时代，夏日最抢眼的举动，无疑是丁字裤的爆发。丁字裤的发明，不仅仅是为了省几块布，也不仅仅是内裤的一种形式，它催眠了每一个穿它的女人：我是世界上最性感的女人！还有什么比这样的自信更有杀伤...
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5个简单健身操 驼背byebye
04-05你走路会驼背吗?驼背让人看起来很没有精神，很没有活力，也会使自己没有自信。那么，该怎么办呢?防治驼背我们可以练练健身操，下面就介绍5种简单的防治驼背的健身操。1.仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上...
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捶背捶出老人健康生活
11-08老人都喜欢儿女或者孙儿孙女给自己捶捶背，不求姿势多么正确，只为享受这天伦之乐。实际上，捶背也有健康小秘密。张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝，他们不但感情越来越深厚，而且身体也越来越棒。每当有...