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孕前滋阴食谱 鲍汁花胶鹅掌的做法
10-29孕前滋阴食谱鲍汁花胶鹅掌的做法原料:火腿、猪肉、鸡肉波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。制作方法:1、用上等猪脚、火腿、老鸡花七天七夜煲成高汤,去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。2、将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发...
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孕前食谱之什锦蛋丁汤的做法
11-22主料:鸡蛋350克猪肉(瘦)50克鸡肉50克蘑菇(鲜蘑)50克冬笋70克火腿25克虾仁50克豌豆苗250克豌豆25克调料:盐10克味精2克大葱10克胡椒粉1克鸡油15克制作工艺1.提前将鸡肉洗净蒸熟;冬笋去壳洗净;虾仁洗净滑熟,备用;火腿、猪...
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孕前食谱大全之肉末菠菜
11-22主料:菠菜500克辅料:猪肋条肉(五花肉)50克香菇(鲜)30克沙丁鱼10克调料:大蒜5克香油5克料酒5克盐2克淀粉(豌豆)5克植物油15克制作工艺1.菠菜洗净,控干水分,红根切成细末,茎叶切成短段;香菇去蒂切成细末,浸泡香菇的汤汁澄清待...
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孕前食谱大全之板栗粥
11-22栗子是一种高营养硬壳果食。民间多以炒栗或与肉同煮食。慈禧太后就爱吃栗子面做的窝窝头。将栗仁磨成粉,与粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食之。此粥可补肾强筋、健脾养胃。...
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孕前食谱大全之蒜泥椒油菠菜
11-22主料:菠菜500克调料:大蒜20克花椒5克花生油10克盐3克白砂糖5克味精2克制作工艺1.菠菜洗净,放沸水中烫熟,捞出,摊开晾凉,挤掉一些水,切成小段,放盘内。2.剥去蒜瓣的蒜衣,洗净,用刀拍碎,再剁成蒜末,加入精盐、白糖、味精,拌匀后加入...
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孕前食谱大全之猕猴桃香蕉汁
11-22猕猴桃香蕉汁材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许做法:1.将猕猴桃和香蕉去皮,切成块。2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出。3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。推荐理由:猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及...
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孕前食谱大全之麻辣海带
11-22主料:海带(鲜)300克调料:芝麻酱30克香油20克辣椒油15克盐5克味精2克制作工艺海带洗净,放入锅隔水置火上蒸10分钟左右(以水开后起算),取出凉透后切成细丝,浇入用芝麻酱、香油、味精、辣椒油和精盐对成的味汁,拌匀装盘即成。9...
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孕前食谱之奶汤炖鲈鱼的做法
11-22主料:鲈鱼500克辅料:猪肋条肉(五花肉)25克玉兰片15克香菇(鲜)15克火腿15克调料:料酒15克植物油70克味精2克盐5克大葱15克姜13克花椒2克胡椒粉1克香菜3克香油3克制作工艺1.将活鲈鱼去鳞、鳃、内脏,洗净后在鱼身两侧每隔2厘...
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孕前食谱大全之清炒猪血
11-22★清炒猪血的做法原料:猪血500克,姜5克,食油30克,料酒3克,味精少许,盐适量。制作:将猪血切成大块,放人开锅水中氽一下,捞出滤干水分,切小块;姜洗净,切丝;锅内放油后,烧至七成热,下猪血及料酒、姜、盐,翻炒,起锅放味精。说明:养血补血,...
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孕前食谱大全之干烹虾仁
11-22主料:虾仁250克调料:料酒5克鸡蛋清20克淀粉(豌豆)5克盐2克植物油50克大葱5克酱油20克姜3克制作工艺1.将葱、姜切末;淀粉加水调湿。2.将虾剥成虾仁,放入鸡蛋清、淀粉、盐拌匀,浸渍半小时。3.锅内放入植物油烧开后,放入虾仁,...
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孕前食谱大全之芹菜拌虾仁
11-22主料:虾仁100克芹菜200克调料:花生油30克花椒3克葱白5克料酒5克大蒜10克味精1克盐5克制作工艺1.芹菜去根和叶,洗净后斜刀切成2厘米长的段,放入沸水锅中焯一下,捞入凉开水内过凉,沥干水分放入盆内,撒上精盐;大虾仁洗净后片成...
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孕前营养食谱 滑蛋牛肉的做法
10-18滑蛋牛肉滑蛋牛肉是粤菜菜系中很有特色的菜式之一。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。还能提高备孕...
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孕前食谱大全之紫米饭
11-22主料:糯米(紫)1000克辅料:葡萄干50克冰糖50克制作工艺将紫米淘净,放盛器内,加冰糖、葡萄干,上笼蒸烂即可。效用:健脾养胃,补中止泻。用于脾胃虚弱、脘闷不适、脾虚腹泻等。脾调养药膳99育儿网健康小贴士:1、糯米(紫):紫米富含...
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孕前食谱大全之酱拌菠菜
11-22主料:菠菜500克调料:黄酱50克花生油10克制作工艺菠菜洗净,切成段,用开水烫一下;大酱用热油炸熟,与菠菜段拌匀即可。99健康小贴士:菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的...
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孕前食谱大全之决明子粥
11-22炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。...
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孕前食谱大全之雪花豆腐羹的做法
11-22豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。主料:豆腐(南)500克河虾40克香菇(鲜)10克蘑菇(干)10克松子仁10克鸡胸脯肉10克调料:盐4克料酒5克淀粉(玉...
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孕前食谱大全之香花菜蛋花汤
11-22香花菜蛋花汤,有疏风健胃,理气止痛的功效。民间常用以治疗虚寒性胃痛,月经痛,神经性头痛等疾患,是孕前的一款好食谱。【材料】香花菜,湿唇形科植物留兰香的全草。性味辛甘、温。功能疏风,理气,止痛。常用于治疗感冒头痛,脘腹胀...
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孕前食谱之肉末烩菠菜豆腐
11-22主料:豆腐100克菠菜100克辅料:猪肉(瘦)50克调料:盐3克植物油15克料酒5克淀粉(豌豆)5克大葱3克姜3克制作工艺1.将瘦猪肉绞肉末备用;将豆腐切块,在开水煮一下捞出;将菠菜理好,洗净,切成1.5厘米长的段,在开水焯一下,挤去水分,不规...
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孕前食谱大全之蝙蝠莲藕
11-22★蝙蝠莲藕的做法原料:白嫩莲藕一大节,盐、糖、醋、姜丝、麻油少许。制作:将藕洗净,削去边皮,成长简形;横刀将藕切成薄片,但不要散开,装入盘中,用盐水少许使之软化;尔后用手将藕片推成蝙蝠形态,再用红椒丁摆做眼睛;将糖、醋、...
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孕前食谱大全之粉丝菠菜
11-22主料:菠菜250克粉丝50克调料:大葱10克姜10克盐4克味精10克酱油5克花生油30克制作工艺:1.菠菜去杂质及黄叶,洗净,用开水煮过,冷却后改刀切成寸段,加2克盐、5克味精拌匀备用。2.粉丝用热水泡发,用剪刀剪短;将30克花生油下锅烧...