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18种食物越吃越瘦 你值得拥有
11-151、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。2、芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收...
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一条健康减肥的路
11-15减肥是防治糖尿病的另一个关键因素。肥胖的病友必须在医生的指导下减肥,增加体力活动,消耗热量,务必使自己的体重达标。在查出这些病之前,肥胖已伴随我有五六年了。虽然我知道胖人疾病多、胖人寿命短等医家格言,但我以为,像...
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怎样正确识别减肥的方法
11-14精致女人,美丽并不仅仅停留在表面,凡是减肥成功的女士除了有坚韧的毅力外,最重要的是头脑清楚,坚持正确的减肥方向和方法,少走冤枉路。以下10个最容易迷惑人的减肥方法,是从诸多减肥成功人士那里搜集而来,你一定要会正确识别...
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东方人都是怎样减肥的
11-12胖子并非某个区域的特产,全世界各个地区都有不少肥胖者。不过东方人和西方人由于生理、生活习惯的不同,同样是肥胖,却有不同的特点,减肥方法也就不能简单地照搬。东方人以中心性肥胖更多见西方人肥胖的数量比较多,但多为全...
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健康减肥吃什么 三款鸡蛋食谱
11-05鸡蛋减肥原理很多人认为鸡蛋含有过量的蛋白质,会增加人体的脂肪,但是却没有想过鸡蛋里也含有瓦解脂肪胆固醇的卵磷脂,而这个卵磷脂能够将脂肪胆固醇化成极小颗粒,然后帮助从血管排除。另外鸡蛋还能让血液中的高密度脂蛋白...
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保持好身材只需要三招
11-12做到下面这三步,就能让你保持苗条身材,对于减肥和防止减肥后反弹也很有效!NO.1:算一算体重指数医生一般不主张盲目减肥,对于到医院看肥胖门诊的人,医生首先会判断来求医的人是否真是属于肥胖人群,因为有的人其实并不胖,只是一...
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有利于瘦身的6款减肥药茶
11-241、罗汉果茶——减肥也能尝甜头为了保持婀娜的身材,要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候,要是有一种甜味纯正、热量很低的茶,你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮。特别提示虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。2、...
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一日两餐能减肥吗
11-06有些女性为了身材苗条,每天只吃两顿饭,认为这样能减肥。恰恰相反,一日两餐的人更容量发胖。日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人,您愿意像他们一样胖吗?...
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为什么天天减肥体重却没有降下来
11-15一部分肥胖人群尽管每天都在坚持定量的运动锻炼,但就是不见体重有所下降。是不是运动减肥没有效果,还是另有其因呢?据专家分析运动减肥消耗的人体能量,包括两个部分,一个是日常活动消耗,一个是额外运动消耗。所以运动减肥的...
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减肥心理操助你拥有好身材
11-07减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者正确的行为,因此,推出了一套减肥心理操,你可以试...
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告诉你减肥的一天要怎么过
11-13美食、懒惰思想、侥幸心理……在减肥过程中,JM们要抵抗各种各样的诱惑,抵御这些肥胖因子入侵,实在是让人疲惫不堪。一、晨起时刻晨起时,人体已有近8~10个小时处于空腹状态,很容易感到饥饿,而且为了迎接上午的工...
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健康又美味的晚餐减肥汤谱
11-03春节过后的这段时间吃吃喝喝的机会还是很多,身材随之走样,既然是吃货的好季节,那么就通过吃来解决肥胖问题吧!下面,小编为你推荐一周晚餐减肥汤餐单,用黄绿色的蔬菜、薯类、海藻类食材来烹调温热营养的瘦身汤,然后隔天作为代...
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减肥最有效的方式:管住嘴、迈开腿
11-03现在市面上减肥的产品可谓是琳琅满目,减肥的方法也是层出不穷,人们真的搞不懂究竟哪种方法减肥才是最有效的,所有的商家都宣称我的减肥方法最有效,所有的减肥方法也都有人愿意尝试,就连吞下绦虫这么极端的减肥方法,居然也有...
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青春期少女如何安全减肥
11-16一、青春期女生心理变化。特点:青春期处于人生心理的一个转型期,也是人的性格定型的关键时期,而这一时期孩子的心理更是趋于复杂。德国儿童心理学家夏洛特-彪勒称这一时期为消极反抗期。而这种反抗倾向,会涉及到家人、朋...
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神奇普拉提动作 时尚减肥新方式
11-06普拉提和瑜伽都是很热门的减肥运动,相信大家对它们也并不是非常陌生,想尝试普拉提运动,或想借助普拉提减肥的朋友可以看看下文的内容,这里介绍了一套普拉提减肥的简单动作和要领,一步一步跟着做,不用去请教练也可以达成瘦身...
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购买减肥产品有哪些常见问题
11-11一次全国科学减肥论坛发布的信息显示,北京人的肥胖率高达45%,在全国居首位。北京人不太会减肥,在试过节食、腹泻、运动、吃减肥药等多种方法仍收效甚微后,许多胖人便放任自己体重反弹。要知道肥胖是个全球流行病,北京也不...
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九大瘦腹法 减掉你的小肚腩
11-231.利用健身球来锻炼建议:一周练三次。首先仰躺在地板上,双手放在头上,双腿向前伸直。开始的时候,用双手握住球,保持球在你的头上方。当你的双腿举起来接近球的时候,同时球放在胸口上方,稍后把球移向两足踝之间。重复这种运动...
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什么样的饮食方式最有利于减肥
11-141、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找...
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夏季快速减肥吃哪些水果好
11-04夏天吃什么水果减肥最快快速减肥水果之——苹果:热量不是最低,但有丰富的维生素和矿物质。一个中型苹果有80卡的热量,并提供维生素C、钙、钾、磷和3克的纤维。快速减肥水果之——甜橙甜橙中含有丰...
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生理期减肥要特别注意安全
11-12女生每个月担心的月事,总是让人困扰。心想:如果我是男的就好了!生理期的不适让许多女生烦恼不已,但是如果知道坊间现在流传可以运用生理期减肥,相信爱美的女生可能要瞪大眼睛,而且还以身为女生为乐呢!究竟怎么运用生理期来...