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孕期食谱 腐竹鸡蛋糖水
10-31腐竹鸡蛋糖水1.准备食材:鸡蛋3个、腐竹25克、冰糖适量。2.步骤1:腐竹泡水软后切成小块。3.步骤2:锅里加入适量的水,加入冰糖煮融化,加入腐竹煮。4.步骤3:煮30分钟左右,出现少许奶白色,加入鸡蛋液。5.步骤4:再下去壳的整个鸡蛋...
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孕期食谱 冰糖湘莲
10-31冰糖湘莲1.准备食材:莲子50克、椰果50克、菠萝50克、枸杞子5克、蜜桔50克、冰糖适量2.步骤1:干莲子去芯后提前一夜用清水浸泡。3.步骤2:泡一下枸杞。4.步骤3:锅里放清水和冰糖,熬化冰糖后煮至糖水呈现些许粘液状。5.步骤4:...
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孕期食谱 橙汁菊花玉子豆腐
10-31橙汁菊花玉子豆腐1.准备材料:日本豆腐3条、橙2个、柠檬半个、色拉油适量、白糖2茶匙2.步骤1:玉子豆腐去包装,一分为四,取中间两部分切成菊花刀(十字交叉),切好后摆入盘中。3.步骤2:将柠檬和橙榨成汁备用。4.步骤3:铁锅内下油烧...
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孕期食谱 菠菜煎豆腐
10-31菠菜煎豆腐1.准备食材:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。2.步骤1:锅烧热加油,豆腐切片。3.步骤2:切好的豆腐放入油锅。4.步骤3:两面煎黄。5.步骤4:在豆腐里加上配料,烧1~2分钟,再加入用开水烫过的菠菜即可。烹...
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孕期食谱 果香红薯泥
10-31孕期食谱果香红薯泥做法1.准备食材:红薯1个、苹果1个、母乳或配方奶适量2.步骤1:洗净,切厚片,平铺盘中,包上保鲜膜。3.步骤2:将红薯焖熟。4.步骤3:苹果洗净、切成与红薯等大的块。5.步骤4:熟透的红薯去皮。6.步骤5:红薯与苹果...
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孕期食谱 冬瓜枸杞金针菇姜丝汤
10-31冬瓜枸杞金针菇姜丝汤1.准备食材:冬瓜500克、金针菇适量、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适量。2.步骤1:冬瓜去皮洗净切片。3.步骤2:金针菇洗净去根部,老姜去皮切细丝。4.步骤3:枸杞稍稍用清水冲一下。5.步骤4:锅中放适量...
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孕期食谱 豆腐海藻鲜虾汤
10-31豆腐海藻鲜虾汤1.准备食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。2.步骤1:豆腐切块。3.步骤2:海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。4.步骤3:鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。5.步骤4:另起...
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孕期食谱 口味莴笋条
10-31口味莴笋条1.准备材料:莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。2.步骤1:姜切丝,蒜切片备用。3.步骤2:青红椒切碎备用。4.步骤3:莴笋削去老硬的外皮,洗净后切成5cm长0.5cm宽的条。5.步骤4:用...
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孕期食谱 橙味豆花
10-31橙味豆花准备食材:日本豆腐1块、橙1个步骤1:橙子在顶部切开,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅可以做容器。步骤2:挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁。步骤3:把橙汁倒入小锅中,放一小勺白糖,小火搅拌加热至融化(温热就可,不要煮开)。步...
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孕期食谱 木耳莴苣
10-31木耳莴苣准备食材:莴笋500克,木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜5克,泡椒5克,味精1克,盐2克,香油5克,植物油15克。步骤1:木耳择洗干净。莴苣洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。步骤2:大葱斜刀切成小段。步骤3:姜、蒜切小粒。泡...
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孕期食谱 客家酿豆腐
10-31客家酿豆腐准备食材:豆腐400克、猪肉200克、香菇6朵、油菜(小)1棵、食盐1小勺、姜1块、生抽15毫升、蚝油10克、植物油1汤勺。步骤1:豆腐切成三角块(切麻将块也可以)。步骤2:将香菇末加入切好的肉糜中,加少量生抽与盐调味。步...
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孕期食谱 南瓜黄金二米饭
10-31南瓜黄金二米饭步骤1:小米,大米加适量的温水泡半个小时左右,将水倒掉,小米、大米备用。3.步骤2:南瓜洗净一分为两半,挖去籽与瓤,洋葱洗净后切丁,腊肠切丁。4.步骤3:锅中入油大火至八成热,放入洋葱、腊肠爆香。5.步骤4:小米、大米...
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孕期食谱 冬菇油菜的做法
10-30孕期食谱冬菇油菜的做法1.准备食材:冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许。2.步骤1:油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置,冬菇用温开水泡开去蒂。3.步骤2:锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,再下油菜叶同炒几下。4.步骤3:放...
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孕期食谱 咖喱杂粮菜饭
10-31咖喱杂粮菜饭做法1.准备食材:梗米饭1碗、洋葱70克、胡萝卜70克、豌豆(煮)1小碗、豆腐干100克、食盐3克、咖喱粉15克。2.步骤1:胡萝卜、豆腐干分别切成小丁。3.步骤2:把洋葱切成小丁。4.步骤3:倒入洋葱丁,不断翻炒至均匀。5....
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孕期食谱 红豆杏仁露的做法
10-30孕期食谱红豆杏仁露的做法1.准备食材:红豆30克、杏仁100克、水适量、冰糖少许2.步骤1:将红豆洗干净,放入清水中浸泡一晚。3.步骤2:杏仁洗干净后用清水浸泡3个小时。4.步骤3:将红豆蒸软备用。5.步骤4:将杏仁和浸泡的水一起倒...
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孕期食谱 桑葚果酱
10-31桑葚果酱准备食材:桑葚,糖,水。步骤1:桑葚洗干净之后放风干,把表面的水风干。步骤2:桑葚和糖按照3:2的比例放到锅里,轻轻拌匀,放置12小时之后,表面的糖开始融化。步骤3:然后在放到炉子上面煮,煮到浓稠就基本完成了。步骤4:做好的桑...
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孕期食谱 小炒玉米山药丁的做法
10-30孕期食谱小炒玉米山药丁的做法做法1.准备材料:玉米(鲜)1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升。2.步骤1:玉米切粒,胡萝卜和山药削皮后切小丁,葱分切葱白和葱花;因为山药含大量粘液,所以处理山...
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孕期食谱 杂菇煲
10-31杂菇煲1.准备食材:白蘑菇适量、草菇适量、鲜香菇适量、香笋适量、红椒1个、青椒1个、色拉油适量、食盐适量、生抽5克、蚝油适量、小葱5克。2.步骤1:青、红椒切块,笋切块。3.步骤2:各种蘑菇切块。4.步骤3:油热后,先煸炒白蘑...
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孕期食谱 海南鸡饭
10-31海南鸡饭1.准备食材:鸡1只、大米适量、黄瓜半根、小番茄适量、洋葱少许、酱油4勺、姜1大块、蒜适量。2.步骤1:将米饭煮熟。将鸡清理干净内膛,在鸡腹中塞入姜、葱,鸡皮表面抹少盐。煮开一锅水,水沸腾后放入鸡,以小火煮约20-3...
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孕期食谱 花生紫米糊
10-31花生紫米糊准备食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升2.步骤1:准备材料,全部洗干净。3.步骤2:把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。4.步骤3:将紫米洗干净。5.步骤4:倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。烹饪小贴士1...