-
健康减肥早餐 吃出曼妙好身材
11-081、牛奶餐材料：牛奶，苏打饼干这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。做法：超市购买的牛奶可以直...
-
男人如何拥有好身材
11-15职场男人常因久坐、缺乏运动、应酬喝酒等，让身材严重变形。那么职场男人们注定就要任由身材一天天变形？当然我们有解决方法，除了要加强运动外，还有哪些方法让男人拥有好身材呢？导致男性发胖的原因：1、长时间久坐办公，由于工...
-
睡眠方法不对可导致严重肥胖
11-25文章指出，睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生重要影响。在北卡罗莱纳州的威克森林大学，克里斯汀·海尔斯顿和他的同事对这一课题进行了深入的研究，他们分别对1100位非洲和拉美裔美国人进行了长达5年的监测。这两组...
-
吃苹果能吃出好身材？
11-15人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗;苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神...
-
瘦身汤喝出好身材
11-14千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道6日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，又把美味给加了进去，你还不动手，更待何时?想快速瘦身，那就试试懒mm的六日减肥蔬菜...
-
踏板操 让你踏出完美S好身材
10-28踏板操具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。踏板操的功效：踏板操作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的...
-
6款减肥粥 喝出好身材
11-02吃饭没胃口，喝粥既能饱腹又能减肥，对于想减肥的MM来说是最适合不过了，那么，喝什么粥能减肥呢？下面我们来看看几款具有减肥功效的粥食谱。减肥粥1、芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆（亦称白腰豆）的...
-
产后臀部吸脂减肥 让妈妈们拥有好身材
11-14臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，达到美臀的效果。大多数的年轻人会选择这种手术方法，这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手术较少出现凹凸不平的现像，因为臀部的脂肪堆积，而吸脂手术的要求是...
-
减肥难吗？科学食谱帮你瘦出好身材
10-31肥胖对于很多爱美的人来说是一种忧伤，很多肥胖的人都很想瘦下来，坚持几天就开始管不住自己的口，其实这个世界上还是有很多对症的方法来对付肥胖的你，例如减肥食谱还是受到了很多人的青睐。下面小编为大家分享下。星期一：早...
-
女性经期有效减肥食谱 打造完美好身材
11-09经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱，其实方法很是简单，牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间，这样就能够得到想要的瘦身结果，下面就让小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱。木瓜红枣炖鲜奶原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。...
-
产后妈妈如何恢复好身材
11-23在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，许多妈妈在生完孩子后感觉自己以前紧实的肚子就像放了气的气球，焉焉的。如何才能让肚子回到以前?你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。首先来认识你的肚子，在...
-
内裤不会选？当心毁了你的好身材
10-31对女性来说，保持好身材是个重要事，不少女性为了得到完美身体曲线，就会从内裤的选择入手，穿着一些好看、塑体的内裤。保健专家提示，内裤对女性保健十分重要，如果内裤选择不当，不仅会毁了你的好身材，还会毁了身体健康。准确认识...
-
看藤原纪香如何练好身材
11-19藤原纪香表示，自己保持身材有10招独门绝招：第一招：每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断出汗，使得皮肤变得光滑；第二招：冲完澡后要用润肤油加香薰按摩穴道，如颈部、胸部等，可以让精神更为振奋；第三招：每天倒立1...
-
8个快速减肥小动作 轻松地获得好身材
11-13一、高抬腿式做法：往地上放一个12-14英寸高的垫子，并且左脚踩在垫子上，然后抬起右腿，弯曲膝盖，直至膝盖与地面保持平行，接着右腿回到初始的位置，如此重复进行10次，再换腿重复同样的动作同样的次数。二、单腿前进式做法：双手叉...
-
9个好习惯让你轻松拥有好身材
11-15肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。1．饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2．补充钙质。每天摄入1...
-
中年女性拥有好身材之道
11-26中年妇女为了避免各种慢性疾病的侵袭，应当合理饮食，均衡营养，保持良好的身材。那么，中年妇女保持身材吃什么最好呢?1.脂肪脂肪也是人体内一种必须的物质，承担着保护内脏、修补组织的重大责任。虽然保持身材要控制脂肪的摄...
-
产后如何恢复好身材 小编支招帮你
10-20按摩减肥女人刚刚生下宝宝，自己的身体状态还没有完全恢复，不适合在短时间内进行运动减肥。然而除了运动之外，选择按摩减肥也是产后减肥的利器。产后减肥，按摩手法的选择对于减肥效果有很大的关系。通过外力的辅助，提高自身...
-
有氧舞蹈塑造完美好身材
11-25有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量(跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量)；另一方面，还使舞者充分吸取运动必需的氧气，...
-
林叶亭利用针灸减肥拥有好身材
11-13针灸减肥：林叶亭瘦16斤林叶亭可是积极思考了很久才决定用针灸减肥的，同时配合针灸师指导食谱，控制甜食。用针灸减肥不用忍受挨饿之苦，只需改变饮食方式就好，可以吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜，除了盐、胡椒和黑醋...
-
更年期女性如何保持好身材
11-05更年期女性体态变化的主要原因是由于卵巢功能的衰退，导致雌激素水平下降，出现脂肪代谢障碍，雌激素水平在脂肪代谢中起十分重要的作用，更年期女性雌激素水平降低，致使血液中胆固醇含量增加，低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白升高...