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怎样跳芭蕾舞减肥 推荐5种芭蕾舞减肥操
10-28众所周知，芭蕾舞者的身形是十分美丽的，但是作为普通人的我们，虽然没有时间也没有很多金钱去学习芭蕾舞，但是只要学跳以下几式简单的芭蕾舞蹈动作，让你在家就可以轻松塑造完美身型。芭蕾舞基本式step1：双脚并拢站立，两脚脚后...
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六招芭蕾舞健身减肥法
11-23许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从"皮拉兹"(Pilates)动作中选出的。"皮拉兹"是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者...
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英国九旬老翁学跳芭蕾 坚信有志者事竟成
11-21英国人约翰·勒韦现年91岁，80岁开始学习跳芭蕾，已经学会不少动作。他坚信，有志者事竟成。像顽童英国《每日邮报》报道，勒韦80岁时搬到剑桥郡伊利住。他住进新家前第一件事就是铺木地板，以便玩滚轴溜冰，后来装上练芭蕾...
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为什么芭蕾舞演员不会头晕
11-06伦敦的ENGLANDFormer芭蕾舞培训机构的专业芭蕾舞演员斯蒂芬·威廉姆斯说，他还没有遇到无法完成的脚尖旋转动作。我甚至不认为自己曾经感觉眩晕，伦敦芭蕾舞中央学校的导师威廉姆斯说：这与训练的长度有关。你必须一...
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芭蕾舞旋转要注意什么
11-11要想把芭蕾舞中旋转练好，还需要注意训练以下三个方面：一、半脚尖的立是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。...
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芭蕾舞也能瘦腹吗
11-12许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从普拉提（Pilates）动作中选出的。普拉提是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作...
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赛琳娜与捐肾好友结伴捧场弗兰西娅妹妹芭蕾舞演出
05-28据外媒报道，日前为赛琳娜·戈麦斯（SelenaGomez）捐肾的好友弗兰西娅·莱莎（FranciaRaisa）的小妹所在芭蕾舞团演出，赛琳娜与好友结伴前去捧场。当地时间12月9日，赛琳娜与好友弗兰西娅被目击出现在洛杉矶，这对好友一...
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爵士舞的热身准备
11-25爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身準备变得份外重要。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20--30分鐘。由於爵士舞课程中带踮脚尖、快速的弹踢、旋转、跳踏、腹部之持...
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为芭蕾舞者设计的专业“舞”器
11-27在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时...
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孙俪晒小花妹妹芭蕾舞照被邓超吐槽：放过女儿，网友：想生女儿
05-15大家都知道邓超是一个很逗比的人，经常会和老婆孙俪互黑，和老婆孙俪是娱乐圈出了名的模范夫妻。虽然邓超经常黑自己老婆孙俪，但是他可是一个十足的女儿奴，对女儿小花妹妹可是宠爱有加。在今天的三月二十二号，邓超发微博发出...
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芭蕾舞可以减肥吗 芭蕾舞消耗的热量
10-29芭蕾舞（强度：中）消耗热量：288大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.8MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。芭蕾呼吸法背部肌肉充分往上伸展，两肩放松，手臂自...
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范志毅与小17岁芭蕾舞演员张梦瑾结婚 他们是怎么认识的
04-04范志毅将大婚！下月娶小17岁芭蕾舞演员张梦瑾两人并没有将婚礼办在上海，而是把现场搬到了浙江湖州、位于太湖之畔的喜来登温泉酒店，酒席标准自然不菲。范志毅与未婚妻5月24日报道范大将军要结婚了！6月9日，47岁的范志毅将结...
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几岁学芭蕾舞最好 芭蕾舞的好处
10-28几岁学芭蕾舞最好呢孩子从4岁以后就可以开始学习芭蕾舞了。太小的话，对孩子的骨骼发育不好，老师讲解动作，宝贝可能也听不懂。当然也不宜过迟，因为柔韧性和软开度的练习，必须从小开始，才能打下良好的基础。这时候的学习以简...
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喜剧总动员第九期精彩预告：宋小宝穿芭蕾舞裙谈梦想 郑凯王宁演年代戏
04-17今天20:30喜剧总动员袁姗姗与宋小宝另类同居携手逐梦，肖央惊喜助阵老男孩歌声再掀时代记忆；李咏、于谦表演相声相互套路起争执，搬来宋宁上演三簧大戏；郑恺携王宁挑战老北京年代喜剧，王宁吃袜为艺术献身；朱雨辰释放天性，崔志...
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芭蕾舞演员怎么选择专业“舞”器
11-16有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是要具有保护作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室...
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韩国芭蕾舞姜秀珍的“铁蝴蝶”神话 成功就是重复再重复
06-101979年，姜秀珍正上仙和艺术中学初中一年级时，她宿命般地遇上了芭蕾。有一天，老师在课堂上问道“有没有人想跳芭蕾？”，她举起了手。这是一个契机，当时她正在学习韩国传统舞蹈。在韩国舞蹈中，演员的骨骼结构都是向内优美地弯曲...
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芭蕾舞减肥助你优雅瘦身
05-21芭蕾舞可以说是世间最优雅的舞蹈，深受很多美眉们喜欢，很多人为了追求身材上的窈窕也会选择来跳芭蕾舞，下面就一起来看下芭蕾舞如何助你优雅瘦身。想要瘦下来又有优雅高贵的气质，当然首选芭蕾舞运动减肥。芭蕾是锻炼形体非...
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学会芭蕾舞旋转技巧 入门芭蕾无烦恼
10-28想要学好芭蕾舞，首先你必须要学会芭蕾舞的三大技巧动作，三大技巧主要是跳、转、控制，接下来就与小编一起来学习芭蕾舞旋转中的七大技巧动作吧，让你轻松学跳芭蕾舞。要想把旋转练好，还需要注意训练以下几个方面：一、半脚尖的...
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跳芭蕾让你的气质在不知道觉中改变
11-27训练要领扶把，压把，勾绷，开胯，直立……让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动，体验那种向上拔的感觉，成人形体芭蕾相较其他运动最大好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。成人芭蕾的学习并不用像小孩...
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如何做到边做家务边健身?
11-251、当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉（背部有毛病的人，则避免此一动作）。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。2、利用烹饪或洗碗的空当时间，把...