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羊力大仙为什么有冷龙？自己炼就的（被北海龙王收回）
04-28大家都知道，在西游记中，车迟国的三个国师都是妖怪。但是他们对唐僧一点也不感兴趣，倒是喜欢和唐僧师徒比试实力。但是后面的结局都不好。其中羊力大仙还比试下油锅，很多人好奇羊力大仙的冷龙哪来的？为什么不承认羊力大仙下...
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为什么老虎不锻炼也强壮：活动量大（捕猎就是锻炼）
09-08众所周知，老虎的肌肉十分强壮，身材修长，这使得它们奔跑速度快，十分敏捷，同时也有很强大的力量。而老虎即便不刻意锻炼也十分强壮的原因在于它们捕猎的成本非常大，老虎在捕猎的过程中往往要消耗大量的体力。捕猎的过程实际上...
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上班族如何锻炼 这些运动就可以做
10-28上班族是很多上班人的简称，他们有着非常快速的生活工作节奏，快的生活理念，这也就导致了他们往往没有时间来锻炼。其实，还是有很多的运动在日常生活中就是可以做的，甚至是在狭小的办公室里。促进脑部血液循环的几种非常简单...
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胸肌锻炼方法最强版 锻炼胸肌就该这样练
10-28男人的胸肌有多性感，小编已经说了不下一百次了，反正我就是爱胸肌，你不练就分手。这是小编最近听一个男性同胞抱怨的自己女朋友的无理要求，不过，小编给了他深深的白眼，因为我同意他女友的做法。小编也觉着，拥有发达的胸肌是对...
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强壮健康男人就这样锻炼
05-21男人们都想要强壮有型的身体，锻炼身体能增加身体肌肉，让身材更加完美，也能让男人更加健康，那么男人健康的锻炼方法是怎样的呢？耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会...
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徒手锻炼背阔肌要成效 你就得这么做
10-20徒手锻炼背阔肌是可行的，只要选择正确的锻炼方式就行，那么徒手锻炼背阔肌的方法有哪几种呢？在运动过后应该如何拉伸背阔肌呢？下面跟本文一起来详细的关注下，对于背阔肌，你还是要练练的。徒手怎么练背阔肌宽握引体向上起始姿...
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高血压者小锻炼大成就
11-23研究人员对207名未进行治疗的高血压病患者进行了为期8周的锻炼干预研究。他们根据每周锻炼时间的长短将这些高血压病患者分成5个小组。这些小组每周锻炼的时间分别为：不锻炼，30分钟至60分钟，61分钟至90分钟，91分钟至120分...
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锻炼腹外斜肌就做这四个动作
10-19想要锻炼好腹外斜肌的话，大家知道应该怎么做好呢？常见能够锻炼腹外斜肌的方法有哪些呢？今日小编推荐四种人气动作，希望大家都能好好的学习下，相信你很快就能锻炼出线条明显的腹肌！锻炼腹外斜肌方法1、扭转卷腹：与卷腹完全类...
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如何锻炼臀大肌 翘臀就要这么练
10-20锻炼和拉伸运动一定要同时进行，这样对锻炼是非常促进效果的。那么如何去锻炼臀大肌呢？又该怎么进行臀大肌的拉伸练习呢？估计想要翘臀的小伙伴是想要了解的吧，不妨跟小编一起来学习下吧！臀大肌训练方法1、仰卧腿举坐在上斜4...
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春季适度锻炼就好
11-27春天锻炼不能过度，不要练得汗流浃背。人们总认为出汗越多，运动效果越好。其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体...
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颈部肌肉锻炼 这样练就对了
10-28随着现代生活节奏的加快和工作压力的加大让不少年轻人忽略了身体的健康状况，甚至不少人很早就患上了三高等疾病，对于长期伏案工作的人来讲尤其是颈椎病。当然了在工作的时候是不能忽略颈部肌肉锻炼的。肌肉锻炼不仅仅是...
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完美背部肌肉锻炼 成就你的倒三角型男梦
08-23拥有强壮的背肌是一种什么样的体验，穿衣更有型，女人更喜欢。背部肌肉体现了一个男人是否有魅力，从背影看起来都那么帅，女人很可能就因为你的背影爱上了你。今天跟着小编来练出你的背肌吧。男人背肌假如你没有这样的背肌会...
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腰部两侧怎么锻炼 就练这四个动作
10-20锻炼自己的腰部两侧肌肉是为让自己更加有力量、更加健壮。那么如何锻炼腰部两侧肌肉呢？常见锻炼腰部两侧肌肉的方法有哪些呢？不妨跟大家一起来学习下，对腰部锻炼是有帮助的！如何锻炼腰部两侧1、俯立转腰。站立，双脚分开比...
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“三炼”练就成功男人
05-21什么才是成功男人的标准，有太多的答案。我只想就一个方面谈点个人的想法。加强人性锤炼、品德修炼和能力锻炼是成功男人成长成熟的必由之路和当务之急。一、加强人性锤炼是成功男人成长成熟的保证。人性是什么?在我看...
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快速锻炼小腿肌肉 就做这四个动作
10-19搞定小腿肌肉的锻炼，有些动作相对会比较有效果的，比如下面的跑步、提踵、跳绳等。那究竟这几个方法是如何锻炼小腿的呢？锻炼是离不开拉伸来恢复状态，小腿如何拉伸呢？值得一看！坐姿提踵坐姿提踵这样做：坐在器械上，脚趾部分放在...
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高龄想顺产二宝 一怀上就要锻炼
10-31说到高龄准妈妈们，在很多人看来她们比一般的孕妇危险系数高了很多。高龄产妇是否真的像人们想象得那么脆弱？高龄产妇在孕期需要注意些什么？怎么样高龄准妈妈们更加轻松顺利地产下小宝宝？高龄产妇也有机会顺产高龄产妇和双...
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男人体能锻炼成就完美肌肉
05-21健壮的肌肉是每个男人都想要的，完美的肌肉离不开食物的补充，当然还有体能的锻炼了。那么哪些方法能使男人锻炼肌肉呢？1、俯卧撑转体练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两...
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炼就完美肌肉需要注意哪些事项
10-24随着生活节奏的的越来越快，肥胖的人也越来越多了，人们对身材的管理也越来越忽略了。如何才能甩掉身上腹部的肌肉呢?在健身塑性过程中又需要注意些什么呢?1.循序渐进地完成你的计划瑜伽既然你决心要减掉腹部的赘肉，那么自...
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爬楼梯若气喘吁吁就需加强锻炼
11-18一项调查结果显示，五分之二的工薪阶层人士都存在体力问题，徒步走上楼梯或者跑步去赶公交车后都会气喘吁吁。2000名成年人参与了调查，其中女性比男性更容易坦然承认普通的日常活动都可能导致自己喘气不正常。你爬楼梯后会...
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高效锻炼背肌 就这四个动作
10-19宽厚、健硕的背肌是可以让你给人的印象加分，当然也能让你变成一个行走的衣架子，最重要的一点就是锻炼背肌是给人更安全的一种感觉。因此，如果能够练出这样的背部肌肉，是好事！或许大家有这样的顾虑，那就是在家实在没有任何办...