-
看！冬季养生小窍门！
11-26合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。冬季养生第一点：从饮食调节着手。一日三餐中至少二餐要搭配合理，不暴饮暴食，饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，既...
-
冬虫夏草调节内分泌，使女人从内而外美丽
11-16冬虫夏草的发现，大大提高了人们的免疫调节能力；通过这种途径可以对抗自然性衰老和病原微生物所引起的衰老，达到强身健体、益气延年的效果。一、调节女性内分泌效果显著女性一生中因为生理周期的变化，有经来经止、怀孕不孕...
-
年底焦虑该如何调节
11-0512月份的日历表就剩最后几页了，年关临近，大家本该快快乐乐地迎新年，但是对许多人来说，年底焦虑却在不知不觉中又一次靠近他们，焦虑加重、情绪烦躁、抑郁等负面情绪影响着心情。心理专家认为，处于压力比较大的环境，在长期的压...
-
改善亚健康状态的小妙方
11-26有些人尤其是老年人长期生活在极其安静的环境中，没有人与之聊天、谈心，也听不到富有生活气息的声音，时间长了就会变得性情孤僻，对周围的一切漠不关心，从而丧失生活的信心，健康状况日趋下降，甚至过早离开人世。声响蕴含的情感...
-
调节内分泌多吃有色食物
11-26中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应...
-
焦虑症患者自我调适的方法
11-04焦虑症是生活中常见的心理精神疾病，许多人都会患上焦虑症的可能，那么面对这样一个病症，我们有没有什么比较好的自我调节的方式呢？下面我们一起来了解下吧。1、增强自信焦虑症的患者之所以会有焦虑是因为他们不相信自己的...
-
睡眠障碍的饮食调节方法
11-04快节奏的生活和工作上面的压力很容易导致我们发生睡眠障碍，那么面对睡眠障碍我们该怎么办呢？我们能不能从饮食的方面来调节，最后改善我们的睡眠障碍呢？下面我们一起来了解下吧。一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠...
-
如何改善亚健康 五个关键因素要考虑
10-17亚健康是指人体机能处于不健康的状态，既不完全健康也不完全患病，表现为各种不适症状。亚健康状态下的人体，生理机能出现了失调，包括消化系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等都出现了不同程度的问题，身体的...
-
五大方法有效调节女性内分泌
11-01内分泌失调是很多女人遇到的问题，也让很多女人烦恼，怎么能解决这个问题呢？怎么能有效调节女人内分泌呢？下面为女性朋友推荐五个小方法，让内分泌不再失衡。方法一：黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在...
-
亚健康离你有多远？
11-27都市人日常中要预防、消除亚健康，就需要主动养生。此外，专家提醒消费者不要盲目补充大量的维生素和矿物质，过量并不利于健康。产生亚健康状态的十大原因：1、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严惩损害人们的生存环境，宁...
-
电脑族身心不适该怎么调节
11-23电脑族身心不适该怎么调节克服？这里说的不适指的是，长时间在电脑前坐着的人会出现头脚酸胀、免疫力下降、内心焦虑烦躁不安、神经衰弱等。这些不适症状该怎么样才能有效地预防和克服？可从调节房间光线、保持较好的视线角...
-
哪些食物可以调节内分泌
11-01内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖等诸多症状。在它还未更加肆虐之前，想想办法吧！有哪些食物可以调节女性内分泌呢？1、黄豆...
-
神经衰弱如何自我调节？
11-01长期以来，如果某人主诉有失眠、多梦、记忆力不好、注意力易分散及焦虑、抑郁等症状，无论内科还是精神科医师都会确诊为神经衰弱，并建议患者服用相关的药物进行治疗，结果疗效往往会令医患双方都感到沮丧。近年来，越来越多的...
-
心肌梗塞怎么护理措施？
11-23（一）稳定情绪针对病人个性特点，了解发作原因，仔细观察目前的情绪状态，耐心向病人解释病情，进行劝慰、引导、平息激动的情绪，在精神、工作及生活各方面给予帮助，可使神经功能得到调节，心肌耗氧减少，病情好转。（二）缓解疼痛发作时让...
-
教你捏手捏脚 帮助调节内分泌
11-17捏手先从小手指开始，一个一个捏，如果感到疼痛，就证明身体某些部位不适。她告诉我，拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大肠有问题，中指疼痛可能心脏不适，无名指疼可能是喉痛或头痛，小指疼痛可能是心脏或小肠有毛病。平日可以利...
-
胃病跟某些职业有关吗
11-26胃作为情绪的器官它的发病与精神因素、饮食不当等有关。目前的社会生活中，尤其是都市生活者，工作和学习紧张，有时进食等无规律，致胃病病人逐渐增多。恐惧、焦虑、忧虑和紧张等异常情绪变化的经常持续存在是引起胃病的常见...
-
抑郁症早期有信号 这些症状要重视
10-19抑郁症，现如今已经成为世界上第四大疾病了。每天都有抑郁症患者离开这个世界。那么抑郁症的早期有没有一些症状呢？来看看就知道了。抑郁症的早期症状是什么？1、情绪低落：经常闷闷不乐，高兴不起来，郁郁寡欢，情绪根绝抑郁程度...
-
上班族精神萎靡如何调气养血
10-31上班族是整个社会群体是最大的一支队伍，一天8小时的伏案工作让很多人都非常疲倦，甚至精神萎靡。那么上班族养生应注意什么呢？上班族精神萎靡如何调气养血？办公一族坐在办公室，身体就会僵硬，精神萎靡，眼睛干涩。甚至会觉得思...
-
预防强迫症的几种自我调节方法
11-04各种心理疾病的发生与我们生活中对待事情的心理反应不同所导致。强迫症也是一样。因此如果我们能从平时对待事物的心理上做好相应的调节就能有效避免强迫症，那么具体的做法有哪些呢？下面我们一起来看看吧。一、学会享受...
-
自测荷尔蒙 5个小习惯调节荷尔蒙平衡
10-29我们大家都知道荷尔蒙是很重要的物质，所以我们应该及时的来知道荷尔蒙对是否缺乏也是非常的重要的，当我们缺乏荷尔蒙不平衡时，我们在生活中应该怎样的调节自己的荷尔蒙呢?一起来看一下。自测荷尔蒙情况的方法找一个你认...