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夏季午睡 有4个惊人好处
10-29夏季午睡有4个惊人好处消除疲劳，恢复精力上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且...
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小学生不午睡靠打坐？午睡有哪些好处
11-01据佛山电视台《小强热线》9月4日报道，不少家长反映，说南海狮山树本小学最近有个奇葩规定，要求小学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐，搞到学生们个个大喊顶不住，这到底是哪门子学问呀？小学生这样子打坐，靠谱吗？该...
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午睡一小时可有些抗疲劳
11-21夏季来临，人们普遍会有工作、学习效率降低的感觉，这对充满竞争社会中拼搏的人来说，无疑会增加精神压力。同时，这种压力还会导致肾上腺分泌异常，进而引发血管收缩、血压升高等一系列疾病。夏季又被人们称为苦夏。即便身强体...
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你必须要午睡的4个理由
10-20生活中，有很多人会有午睡的习惯，为什么要午睡？午睡有很多的好处。下面就让小编为大家介绍一下吧。为什么要午睡好处一补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。好处二...
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午睡好处多 每天都需要坚持
10-18说到现在的人，都有2种习惯，一种是习惯午睡，一种则是从不午睡。而不午睡的话，肯定是没有午睡的人好，因为午睡可以给我们带来非常多的好处，所以在平时的时候，小编建议大家要养成午睡的习惯，这样会让我们的身体保持一个更健康的...
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中医提醒午睡有大惊喜 请养成午睡的好习惯
10-18秋季到了天气凉爽了许多，很多人都出现昏昏欲睡的状态，这个时候午睡一下，下午就能够充满激情活力。可是有一些人，却不爱午睡，而是在休息时间打游戏、追剧，白白浪费养生机会。中医提醒，每天坚持午睡对身体有非常多的好处，尤其是...
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上班族午睡的技巧有哪些
11-01虽然有的上班族为了下午精力充沛，中午也会在办公室睡一会，但之所以下午依旧犯困，归根结底还是因为你的午睡不健康。上班族午睡的3大技巧1、应该睡的舒适最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发...
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夏季这样午睡好处多多
10-30夏季来临，午饭过后总是犯困，对于白领一族来说午睡就是她们的幸福时间，午睡能让她们缓解疲劳，为了保证下午工作精力充沛，上班族们要适当的午睡，那么如何健康午睡？小编来告诉大家午睡健康技巧吧。上班族夏天如何健康午睡1、充...
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白领这样做可快速进入午睡状态
10-20由于学习、工作等都是非常消耗脑力、体力的事情，中午午睡可以保证下午的学习、工作效率更高，但是由于各种因素的影响，都会导致睡不着，这让人很烦恼，睡不着该怎么办呢？其实只要掌握几个好的方法，包你中午可以养足精神。可以快...
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午睡太累怎么办 四个方法帮你提高午睡质量
10-30都说中午不睡，下午奔溃，所以大多数人都需要睡午觉。可是，很多人都有一个疑惑，睡醒后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦等等，总之，怎么越睡越没精神了？别傻了，那是因为你还没学会午睡。下面就推荐四种能提高午睡的方法4种方...
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午睡好处多 难怪白领都在做
10-18以前读书的时候，家长跟老师总是叫我们要午睡，但是那时候的我们精力旺盛，根本就不会想要睡觉，而现在上班了之后，发现如果没有午睡的时候，感觉在下午的时候，整个人好像被掏空了一样，所以基本很多白领都会选择午睡。但是如果中午...
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午睡让你的工作更精彩
11-22公司一定要让员工午睡的理由1.使员工精力更旺盛。近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。因此，若让员工在1时左右小寐一下，能赶走...
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最科学的三种午睡方法 你知道么
11-27午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。最科学的午睡方法1、午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使...
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午睡好处多 夏季如何健康午睡
10-28炎炎夏日，到了中午，人难免会感到困乏，于是很多人就选择午睡一会儿。难道夏季午睡就仅仅能解困吗?其实不然，午睡还有提高记忆力，避免体重增加等好处。那么夏季如何健康地午睡呢?下面为大家介绍午睡的好处，以及夏季如何健康地...
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什么是正确的午睡方式
11-04正确的午睡方式1、最好仰卧或侧卧正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允...
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夏季为什么要睡午觉
11-17炎热的夏天，人们都有睡午觉的习惯。因夏天白天长，夜晚短，加上天气热，人们往往入睡很晚，次晨四、五点钟天就大亮了，很早就会醒来。从睡眠时间上来说，单靠晚上是不够的，中午睡上1-2小时，当然是很必要的。夏天，气温高，身体的新陈代...
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上班族午睡要怎么样才睡得好
11-02午休时间短、办公室地方小等种种原因，导致了许多上班族不得不放弃午睡，使得午睡变成无睡。对此专家表示，午睡是身体最好的修复剂，即使很短的午睡，也能为身体带来无限好处。那么上班族午睡该怎么睡呢？最理想的午睡方式最理想...
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趴桌子上睡午觉小心伤了腰 午睡正确姿势
10-28趴桌子上睡午觉的危害午睡是不少白领、学生长期坚持的习惯，很多人认为午睡可以有效地给身体充电，让下午的工作和学习更加有动力。然而，不少人因条件有限或贪图省事，只能选择趴桌子睡觉，一觉醒来常常是一脸口水外加满脸红印...
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经常午睡好 上班族午睡的五个好处
10-31睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接...
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午睡能够缓解疲劳 午睡的四个好处
11-02夏天到了，一年中昼长夜短的时候来了。夏天由于人们晚睡早起，相对睡眠不足；另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，在经过一上午的学习和工作之后通常都有疲劳之感。因此，夏天午睡成了很多上班族缓解工作压力的重要手段之一。如...