-
孕前食谱大全之椒油拌海带
11-22主料:海带(鲜)300克调料:辣椒油20克盐3克酱油10克醋10克味精3克姜5克香菜5克制作工艺1.海带洗净切成细丝,放入沸水锅中焯透,捞出放入凉开水中过凉,沥干水分放入盆中;鲜姜洗净去皮后切成细丝;香菜洗净切成3厘米长的段。2.姜...
-
孕前食谱之牛肉萝卜汤
11-22牛肉萝卜汤材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克调料:姜末1小勺,小苏打、淀粉各少许,香油、盐、鸡精各适量做法:1.将牛肉洗净,切成薄片,放入碗中,加小苏打,少许盐,姜末和淀粉拌均匀,使之入味;白萝卜洗净,切成薄片。2.用大...
-
孕前食谱大全之脆爆海带
11-22主料:海带(鲜)150克调料:小麦面粉25克香油5克酱油8克盐2克白砂糖3克醋2克料酒5克淀粉(豌豆)5克大蒜5克植物油50克制作工艺1.水发海带择洗干净,切成斜角块,用面粉挂糊。2.锅放油烧至六成热,将挂糊的海带放入炸至面糊略干后...
-
孕前食谱大全之香菇洋白菜的做法
11-22主料:圆白菜300克辅料:香菇(鲜)10克调料:盐2克植物油30克白砂糖5克香油5克味精1克制作工艺1.将洋白菜洗净,片去叶间的老筋,切片。2.将香菇洗净,放水中泡发后捞出,挤干水,切除菇柄切成小块。3.将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,油...
-
孕前食谱之美味海带做法
11-22主料:海带(鲜)200克调料:酱油10克盐5克白砂糖10克味精2克五香粉3克姜3克白酒10克辣椒粉3克大蒜5克香油5克制作工艺姜去皮洗净切成末;大蒜去皮切成末;海带洗净,放入沸水锅中煮至膨胀发软,捞出用清水洗净,沥干水分后切成丝,放...
-
孕前食谱之虾仁豆腐羹
11-22虾仁豆腐羹材料:虾仁50克,豆腐250克,水发香菇丁20克,青豆20克调料:淀粉水适量,鸡汤400毫升,鸡精、盐、香油、葱花各少许做法:1.将虾仁抓洗干净,控干水分;豆腐切成小方块丁。2.滚水中加少许盐,将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫,捞...
-
孕前食谱大全之酱拌菠菜
11-22主料:菠菜500克调料:黄酱50克花生油10克制作工艺菠菜洗净,切成段,用开水烫一下;大酱用热油炸熟,与菠菜段拌匀即可。99健康小贴士:菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的...
-
孕前食谱大全之乳酪芝麻酱和面包
11-22主料:奶酪30克面包5克调料:芝麻酱2克蜂蜜5克制作工艺:1.将松软白乳酪1大匙和芝麻酱,蜂蜜搅拌均匀。2.盛入碗中,放上1大匙乳酪,附上面包,沾取后食用。工艺提示:甜味可由蜂蜜的分量来进行调整,这里是加了葡萄干和核桃的面包,也可...
-
孕前食谱大全之雄鸡报晓
11-22★雄鸡报晓的做法原料:鸡胸肉、大虾各500克,胡萝b250克,鸡蛋1个,香菇150克,油菜500克;盐、黄酒少许,清香油500克,沙拉油1瓶,面粉少许。制作:将鸡肉取2/3稍蒸,放入黄酒搅拌并蒸干水分,取出切成丝,剩余的鸡肉切成肉末待用;取大虾四...
-
孕前食谱大全之菠菜芹菜粥
11-22主料:粳米100克菠菜50克芹菜50克调料:盐2克味精1克制作工艺1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2.菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,加入芹...
-
孕前食谱大全之虾仁炒蛋
11-22主料:虾仁150克鸡蛋250克辅料:韭黄80克调料:盐2克味精1克胡椒粉2克植物油20克制作工艺:虾仁炒熟盛罩篱内;鸡蛋加调味(盐、味精、胡椒粉)拂匀,加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀,下油,倒下虾仁蛋,炒熟上碟。1、虾仁:虾仁营养丰富,肉质...
-
孕前食谱之清炒酱牛肉
11-22孕前补益补身调理不能少做好怀孕前的身体准备和营养补充,对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准,健康情况好,而且抵抗力强,患病率较低,而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝...
-
孕前食谱大全之炝拌海带丝
11-22主料:海带(鲜)300克辅料:油菜10克调料:醋20克大葱5克盐5克胡麻油3克味精2克姜3克制作工艺小油菜择洗干净后切成丝;姜洗净去皮切成丝;大葱去根洗净切成丝;海带用水泡发洗净后切成细丝,放在开水中焯一下捞出沥干,放入盆内,撒...
-
孕前食谱之海带丝拌白菜
11-22主料:白菜500克海带(鲜)150克调料:大蒜5克酱油5克醋5克盐3克味精2克辣椒油5克制作工艺:白菜洗净去帮切丝;海带泡开后洗净切丝;蒜切末,与酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。99健康小贴士:1、白菜:大...
-
孕前食谱之肉末烩菠菜豆腐
11-22主料:豆腐100克菠菜100克辅料:猪肉(瘦)50克调料:盐3克植物油15克料酒5克淀粉(豌豆)5克大葱3克姜3克制作工艺1.将瘦猪肉绞肉末备用;将豆腐切块,在开水煮一下捞出;将菠菜理好,洗净,切成1.5厘米长的段,在开水焯一下,挤去水分,不规...
-
孕前食谱大全之萝卜羊肉煲
11-22萝卜羊肉煲食谱类别:孕前食谱材料:羊腿肉500克,白萝卜半个调味料:红枣数个,大蒜2粒,生菜、盐适量做法:1.羊肉、白萝卜洗净切成大块,生菜洗净待用。2.将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟取出。3.将大蒜剁碎用少许植物油爆香,放入...
-
孕前食谱大全之糖醋海带
11-22主料:海带(鲜)500克调料:花生油30克白砂糖100克醋20克料酒20克酱油10克盐5克大葱3克姜3克制作工艺1.大葱去根洗净切成末;姜洗净去皮切成末备用;海带洗净后一片一片叠好,卷成卷.2.炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱姜末...
-
孕前食谱之炝菠菜的做法
11-22主料:菠菜500克辅料:姜30克调料:盐3克味精2克花椒5克色拉油20克制作工艺:1.姜洗净去皮切成丝;将菠菜去根和老叶,洗净,放入沸水锅中焯烫断生,再放入冷开水盆中投凉后沥净水,切成长3厘米的段,装入盘内,放适量精盐,再腌渍片刻,控去渗...
-
孕前食谱大全之香花菜蛋花汤
11-22香花菜蛋花汤,有疏风健胃,理气止痛的功效。民间常用以治疗虚寒性胃痛,月经痛,神经性头痛等疾患,是孕前的一款好食谱。【材料】香花菜,湿唇形科植物留兰香的全草。性味辛甘、温。功能疏风,理气,止痛。常用于治疗感冒头痛,脘腹胀...
-
孕前食谱大全之椒麻猪肝
11-22主料:猪肝300克辅料:大葱20克姜20克调料:香油5克盐10克八角1克花椒3克醋3克白砂糖5克江米酒5克制作工艺1.葱洗净切段;姜洗净切片。2.锅中倒入适量的水烧开,放入猪肝氽烫后捞出。3.把葱段、姜片一起放入锅中,再加入卤料(盐1...