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老年人散步有什么好处
11-17散步的好处多多,下面介绍经常散步的五大好处。1.可以保持关节的灵活性,同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬的好办法。2.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环,提高血管的张力,并将血管壁上的沉积物...
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老年人吃复合维生素安然过冬
11-26老年人随着年龄的增长,各项器官的功能逐渐衰退,本身就容易发生代谢紊乱,导致营养缺乏病。再加上很多老年人由于牙齿松动和脱落,变得不愿意再吃肉了,从而进一步影响了营养物质的摄入。如果老年人再伴有高血压、糖尿病等代谢...
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老人日常养生有什么细节
11-08老人养生相信是养生人群中最重要的群体了,养生所需要注意的有很多,不只是在饮食或者锻炼上,其他方面也是很重要的。不是有句话是这样说的吗:晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇,皮包水是指晨起喝水,水包皮指的是睡前...
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老人秋季养生的3个注意
11-241、防腹泻经常感到肠胃不舒服,消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶,但不能是冰酸奶。秋天也是锻炼的好季节,但专家认为,秋季运动量不宜过大,以防出汗过多。对于运动者来说,每次锻炼后应多吃如梨...
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老人怎么吃蛋黄蛋黄
11-17经过证实,食用蛋黄能帮助老人预防冠心病,还具有辅助降低血脂的功效。科学家近年研究发现,蛋黄中除含胆固醇外,卵磷脂含量也很丰富。卵磷脂是一种很强的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁...
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老牛吃嫩草的10大好处
11-211.弥补缺少的父爱有的女孩少时缺少父爱,这种精神的饥渴,还有一些女孩在少年时只有父亲是最完美的男人,成年的时候也会按照父亲的标准寻找,他们会发现,年龄差不多的男孩身上不具备自己想要的,相反会在老夫身上找到。老夫潜意...
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冬至老人养生要注意什么
10-31今天是冬至,冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为冬至一阳生。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患中风者增多,天冷也易冻伤。因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说...
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老年人想健康须正确养生
11-25>>>推荐:中老年人服用六味地黄丸更健康一忌:站的时间过长生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而导致疾病。二忌:坐的时间过长坐...
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老人缺乏维生素的危害
11-17维生素缺乏的确可以引起一系列皮肤问题,比如,缺乏维生素A可导致毛囊过度角化,缺乏维生素B2、B6等B族维生素可导致脂溢性皮炎、唇干裂,缺乏维生素C可导致伤口愈合差、容易裂开等。但在现代社会,出现维生素缺乏导致的营养性...
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老人养生保健四个小窍门
11-04窍门一:常运动大步走很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,实在运动就在我们举手投足之间,比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!窍门二:枸杞参...
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倒春寒 老人养生注意保护心血管
10-30老年人要注意保护心血管1、及时增减衣物常言道:春捂秋冻,百病不生。平时就有心脑血管病的人要密切关注天气变化,冷暖空气交替频繁时,要及时增减衣物,不能穿得太多,也不能穿得太少。尤其是在雨雪天、大风天、沙尘天时,要立即...
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老年人怎么喝水养生
11-17现代人一直认为口干是脱水的惟一信号,其实,在人体感到口干之前就已经脱水了,并可能已危及到身体健康。中医认为肺为水之上源,肾为水之下源。肺为五脏六腑之华盖,为五脏之应天者,属阳。肾为水脏,属阴。人与自然界有着共同的物...
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老人饮食起居都要“柔”
11-01饮食柔暖老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱,应少吃不易消化和刺激性的食物。食宜缓、淡、暖,不要吃冷饭冷菜,更要少吃冷饮。说话柔和语速放慢、音调放低,可以使老人大脑变得安静,肌肉容易放松,气血畅通,身体各部分...
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老人吃水果养生保健
11-17尤其是一些肠胃不好的老人,更是要对水果挑三拣四,否则会加重胃病。猕猴桃通便但烧心猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为水果之王,但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会...
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老年人有哪些简单养生法
11-17根据老年人的生理状态,在膳食上需要多加注意,记住小编为大家提供的几个点,不仅记忆方便还效果明显。数量少一点老年人的饮食量要适当减少一些,比年轻时减少10%—15%,但是减少量也不能超过20%。质量好一点老年人应该增...
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中医砭石可以防治中风吗
11-18看完《大宅门》、《神医喜来乐》之后,不少人对中医药产生了兴趣,有人甚至在网上搜些中医养生美容的帖子来尝试。今天我们就来看看,中医砭石在防治中风方面有怎样的神奇效果。中风因为本病病发率高、灭亡率高、致残率高、...
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盘点:老年人养生须注意的几点
11-26饮食有节老人不渴也要定时喝水,不断补充脏腑津液。晨起洗漱后,及时饮上一杯白开水,止渴立竿见影,细胞脱水缓解,胃肠道的毒素也得以消除,对心血管病也有积极的预防作用。老人切忌暴饮,每次以不超过200~300毫升为宜,尤其是患有高...
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老人养生注意四个四
11-041.日常四忌忌久坐:久坐者伤肉。人到老年,由于肢体行动不便,喜欢久坐。坐虽是消除疲劳的必要方式之一,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此,老年人应多走路、勤活动,安步当车才是健康之道。忌久立:久立者伤骨。有关资料表明:70岁...
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秋季老人养生的四大禁忌
11-15一戒性情懒惰适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。二戒过于疲劳在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。...
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老人怎么吃五谷滋养五脏
11-17如果五脏六腑都健康了,那你不长寿似乎就说不过去了!五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为肾之谷,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后...