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睡前十分钟瑜伽修身法
11-27睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能顺...
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5个小动作 轻松打造完美香肩
11-25>>>推荐：性感舒淇公开私房丰胸绝招哑铃操利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌，消除多余肥肉，使肩膀呈现漂亮的曲线。步骤：俯卧撑不仅是男人修身的专利，对女士们来说，对美肩也能起到不错的效果。俯卧地上，手臂伸直放置身...
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高尔夫的“美丽蜕变”
11-27高尔夫是荷兰文kolf的音译，意思是在绿地和新鲜氧气中的美好生活。由此可以知道，高尔夫球是一种在优美环境中进行的高尚娱乐活动。因为玩这种游戏设备昂贵,所以在一些国家又叫它"贵族球"。高尔夫到底什么来头?对于陌生者...
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瑜伽修身——向动物偷师
11-18王媛档案从事瑜伽教学5年多，拥有国际瑜伽协会瑜伽师资格；1998年荣获全国一级健美教练的荣誉；2002年获澳洲国际瑜伽师资格，同年又学习了巴克悌瑜伽体系；2004年去瑜伽圣地印度进修，并获得国际美容健康年会金牌瑜伽讲师称号；她...
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产后修身食物有什么
11-14产后塑身吃什么对身体好呢？牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物...
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怎么根据体质瑜伽修身
11-16每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：物质躯体的我由四大元素（地、水、火、风）构成。经论上阐述：不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的...
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男性必修形体塑身课
05-21给自己打造一个壮美的形体，形体塑身为自己的性感加分。这是男人们都梦寐以求的事情。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?下面小编为男士介绍几节塑身要点。>>更多推荐：让男人无法抗拒的性爱秘密心理学家认为，有力量的男性被...
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男女必修课 性病“防身术”
11-25>>更多推荐：治疗非淋的处方药有哪些？预防性病注意在性接触中，除了需要你和爱人都洁身自好、避免不正当性行为的发生、减少感染性病的危险外，还需练就一些性病防身术，才能在性生活里任逍遥。使用避孕套等屏障工具：在做爱时，不...
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秋季韩版修身黑色牛仔小脚裤 修身大长腿的必备法器
10-14时尚黑色裤子是一种永远不会过时的裤子，它以黑色的百搭和显瘦在市场上一直占据着一定的地位。而修身显瘦的小脚裤也是现在最流行的设计，而我们将要介绍的黑色牛仔小脚裤正是这两个重要因素的结合!黑色修身牛仔裤你可以...
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单身女人的爱情必修课
11-25一、明白放弃就是另一种拥有这个世界给了女人们一片更宽的天地，也给了女人另一种逃不开的责任，所以很多女人为了这份责任放弃的爱，也有很多的女人为了爱放弃了这份责任!事业心成就了一个个为女人写的传奇，同时也为女强人...
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健身前后吃什么 用食物修复身体
11-05一、健身后疲劳感到极度疲惫对健身者来说是很稀松平常的事，特别是重量增加时。热量是能量的一种形式，因此减少疲劳最基本的方法之一就是确保自己吃得够。缺乏热量将导致疲劳、免疫力下降甚至造成运动伤害。如果是女性，还...
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早春显瘦搭配修身西装
11-19早春显瘦搭配修身西装必备黑色款修身西装不仅百搭，也十分帅气干练，版型特别迷人，内搭白色打底T恤，下穿修身牛仔裤和黑色短靴，魅力十足。杏色修身西装杏色修身西装，精致的裁剪，流畅的线条，非常精美大气。杏色特别显肤色白皙，简...
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三十男人身体维修清单
11-21还记得你最近一次去看牙医是什么时候吗?这一年中你的视力有没有什么变化?坐办公室或是开车的时候，背部有不适感吗?是不是听说老同学胆固醇偏高，自己也有点担心?如果这些问题都能引起你的注意，快去查体吧。眼睛（资料图）一、...
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清晨怎么做瑜伽修身
11-16现在白领上班压力大、加班、熬夜都是家常便饭。长期如此就会出现皮肤老化，身体各机能下降的状况。清晨起床总是睡不醒，浑身酸痛的时候可以做几个瑜伽动作唤醒沉睡的身体。蝗虫式俯卧，将两手握拳放在腹股沟的下方，双脚打开...
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糖友记得节后检修身体
11-21春节已过，你的假期过得怎么样，是否玩得尽兴，吃得尽兴？大概好东西没少吃吧。那么，血糖你是不是也照顾到了？年后，赶紧给自己的身体做个检修，把该调整的快速调整过来，身体问题可是等不起的。即便节前你曾经对自己耳提面命，一到了大...
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2款睡前塑身操 修出好身材
05-21想要局部瘦身的朋友却苦恼没有消除赘肉的好方法？小编今天为你推荐2款睡前塑身操，能有效消除局部赘肉，帮你打造好身材哦。塑身操一动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停...
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修身养性的瑜珈健美法
11-25瑜伽一语在古代经典里是把马套在马车上之意，即联合，应用于人是指身、心、意的统一。瑜伽体位法源于五千年前的印度，苦行者们从动物患病不经治疗却可以自然痊愈之现象所得之灵感，模仿学习并加以修正。运用到人身上治疗各种...
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修炼曲线的瘦身瑜伽
05-21瑜伽，瑜伽具有形体瘦身的方法。那么怎么练瑜伽才能瘦身呢？瑜伽瘦身的方法有哪些呢？下面就来了解一下瘦身瑜伽。瑜伽做法：1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。...
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秋冬修身西服 秋冬修身西服的恋爱搭配
12-23有人说年轻是最最甜蜜的时光，在我们的生活当中，我们经常会需要用恋爱来帮助我们解决生活中的枯燥现象，那么这个时候一定得正式搭配，也是十分重要的，所以我们十分需要一件秋冬修身西服用它来帮助我们解决生活当中最困难的日...
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怎样跳拉丁舞修身
11-11妙计1：抖肩的局部练习双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后...