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春季超级快速减肥的十大食物
11-10冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。南瓜南瓜盅含有大量蛋白质、胡萝卜素、维生素B和维生素C等营养成分,而且还有很...
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高蛋白饮食有助于减肥
11-04在选择高蛋白质的饮食时,要确保其中含有碳水化合物,以防纤维摄入量不足等来带来的营养不良。一项在曼彻斯特实验生物学协会的年度会议上发布的研究表,阿特金斯饮食法等高蛋白减肥计划,与计算摄入的卡路里相比,是一个更有效...
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天热减肥懒得动 多吃这八种瘦身食物
10-30今天是二十四节气中的立夏,从立夏开始炎热的天气就会慢慢的到来。在这个时候运动减肥就让你很不舒服,那么应该怎么办呢?今天,为大家介绍几种具有减肥作用的食物。减肥吃什么1.甘蓝一杯生甘蓝中含有11卡热量,还有丰富的铁和...
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竟能越吃越瘦的五大食物
11-13第一种:山药:山药是一种非常理想的减肥瘦身食物,其味甘而性平,许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析,山药的优点是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖。如果有消化不良,可用山...
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减肥食物+减肥操 瘦身效果双倍
11-15曲腿俯卧撑紧致纤细手臂以俯卧撑姿势做好准备动作,双腿分开与肩同宽,手臂伸直。曲腿使膝盖触地,同时将小腿尽量向上曲起,弯曲手臂向下做俯卧撑,然后回到起始动作再次继续,重复动作20次。Tip:从头部到膝盖保持在同一直线,做俯...
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美腿食物这边瞧
11-26到底怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰...
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11岁体重172斤 减肥多吃八种食物
10-29有数据显示,如今小胖墩的人数一直在不断的上升,你实在难以想象11岁的少年就已经重达172斤。家住河南滑县半坡店乡小石庄的少年小闫,1.50米的身高、3.5尺的腰围体重已达172斤。小闫的父母一直在需找减肥的好方法,帮助孩子...
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减肥不是难事 这些低热量午餐助你轻松瘦身
10-17减肥是现代生活中很多人都面临的问题,而午餐作为一天中最重要的一餐,对于减肥来说尤为关键。但是很多人在减肥过程中总是纠结于如何吃得健康又美味,同时不增加额外的热量。今天小编就为大家介绍几种低热量、营养丰富的午...
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205公斤男子缩胃减重13公斤 减肥多吃六种食物
10-29体重达205公斤的孙先生在经过医院的腹腔镜袖状胃切除术,,帮助其减肥。10天后成功减重13公斤。33岁的孙先生,从十几岁开始体重逐年飙升,但是难以控制自己的进食量,养成了暴饮暴食的生活习惯。在尝试多种方法减肥无效的情况...
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减肥时可以吃的5种零食
11-111.海苔海苔是一种低热量高纤维食物,怕长胖的美眉可以放心食用哦,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,...
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水果卡里路大PK
11-18低卡减肥水果一:葡萄柚热量:100g/33卡葡萄柚不仅低卡,还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用,多吃可以预防和治疗便秘,减少肠胃的负担,从而达到减肥的目的。低卡减肥水果二:木瓜热量:100g/27卡木瓜...
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让你7天暴瘦的减肥汤谱
11-22减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。煮...
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中老年减肥应常吃的肉类
11-151.兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂...
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巧吃不发胖的10大食物
11-121、100%全麦面包:你可能会认为,面包里不全是碳水化合物吗?实际上,充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低,这意味着它不会引起血糖升高,导致体重增加。如果你正在瘦身,你应该选择标有100%全麦字样的面包。...
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瘦腰最有效的三大减肥食物
11-141.大豆大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能...
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冬季减肥最好的五种食物
11-121、西柚——防止饮食过度西柚有一种清新的香味,这种芳香成分正正是你减肥的好帮手,因为它能有效地帮你控制食欲,防止饮食过度。建议在餐前吃些西柚,同时感受西柚的芳香,吃饭的时候就能不知不觉的减少食量,再也无...
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夏季吃什么减肥最有效
11-151.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净...
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南瓜增加饱腹感帮助减肥
11-11南瓜自己带有一点甜味,因此许多人都以为南瓜吃多了会导致肥胖,着实您的设法是完全错误的,南瓜是一种很好的减肥食物,它可以或许增进饱腹感,同时还可以或许辅佐您减肥。南瓜减肥功能:南瓜不只为绝佳康健饮食之选,照旧减肥食谱...
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秋季吃哪些食物吃不胖
11-14海带12卡/100g海带是理想的排毒通便食物。海带含有大量的碘,有助於身体内的甲状腺机能之提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外,钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物...
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五大食物刮走你的油脂!
11-22苹果苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。苹果富含膳食纤维果胶,果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两...