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女性怎么根据年龄摄取营养
11-1715岁—25岁这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用...
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你知道怎么预防过劳死
11-171.早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。2.有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几...
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怎么吃红烧猪蹄美容养颜
11-16现代营养学研究表明,猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质,对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。古方中医食疗专业人士介绍:除此...
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中国饮食有哪些搭配原则
11-17我们对饮食禁忌应该要有一定的了解,这样才能保证我们的身心健康。饮食禁忌粮食类糯米(1)不宜食用冷自来水所煮的饭(2)不宜常吃剩油炒饭高梁(1)不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高梁米饭(2)不宜加碱煮食黄豆(1)不宜多食炒熟...
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银耳有哪些饮食方法
11-16银耳同其他山珍一样,不仅是席上的珍品,而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。质量上乘者称作雪耳。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品、长生不老良药。银耳药膳...
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男子早泄有日常护理方法
11-17早泄的日常护理与饮食调理就显得极其重要。早泄的日常护理1、平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。2、注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑...
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痤疮患者有哪些护理常识
11-16痤疮患者的护理常识:1.保持皮肤清洁,常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品,以免进一步填塞毛囊,使青春痘加重。2.避免情绪焦虑和紧张,保持乐观愉快的情绪,不要患了青春痘就悲观,要乐观自信,坚持积极、...
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健美少女有哪些饮食注意
11-17有的过多地吃高热量的食品,甚至乱吃补品、补药,结果造成代谢紊乱,臃肿虚胖,毫无健美可言。少女时期正是生长发育的重要时期,身体急需各种营养物资,首先是对蛋白质需求较多,饮食上要粗细粮均食,副食上可多食用牛奶、奶制品、鸡...
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哺乳期如何防治荨麻疹
11-16近日,有网友咨询,如果在哺乳期荨麻疹发作该如何治疗,及应该如何防治。总体而言产妇是特殊人群,她的饮食和健康直接关系到宝宝的安全问题,如果在哺乳期荨麻疹发作该如何进行治疗?荨麻疹一般都是有过敏源引起的,首先要找到过敏...
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哪些好习惯让你快速瘦身
11-16行动一:细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,不但可以吃得高兴,更可以体会到吃的趣味。行动二:早晨喝一杯温开水早起先喝一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血...
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哮喘病人饮食有哪些禁忌
11-16统计数字显示,全球目前约有3亿哮喘病人。哮喘和过敏性鼻炎主要是由遗传或过敏源引起,过敏源主要包括螨虫、花粉、霉菌等,其中花粉可以很明显的引起哮喘发作。误区一:哮喘病人不能吃生冷食品?冷水、冰淇淋最好别吃,因为这会...
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产后一周饮食有哪些注意
11-17新妈产后第一周的饮食关键就是要以开胃为主。开胃为主的第一周拒绝油腻口味要清爽不论是哪种方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。在...
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夏季如何把关预防饮食中毒
11-17专家提醒,为预防夏季食物中毒和肠道传染病的发生,各类食堂要严把八关:食品采购关。不购买变味、变质、过期的食物和未经检验的肉类及死因不明的家禽家畜、鱼贝类;不自行采食或购买野生蘑菇。食品保管关。食物放入冰箱时...
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哺乳期有哪些膳食安排
11-17哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,尤其是蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%...
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怎么样吃素菜不利健康
11-16吃素菜如果犯了以下几个错误会让你不健康!一、小火炒菜维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷,应该用旺火炒。再有,加少许醋,也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃,比如黄瓜、番茄等等。二、久存蔬菜上班族通...
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糖尿病患者饮食有哪些误区
11-16由于生活方式变化、工作压力加大、健康观念缺乏等原因,糖尿病将成为我国未来10年内最凶残的生理杀手。1.限制饮水。一些患者因为发病初期有多饮、多尿的症状,就限制饮水。其实口渴是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分...
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骨折病人有哪些治疗禁忌
11-17(1)忌盲目补充钙质钙是构成骨骼的重要原料,有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低。此...
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酒糟鼻有哪些防治小细节
11-16酒糟鼻的主要诱发因素还包括:日晒、情绪紧张、酷热天气、风吹、身体锻炼、酒精、热水浴、寒冷天气、辛味食物、潮湿、室内闷热、护肤产品和热饮料等。酒糟鼻是无法治愈的,但却可以通过治疗加以控制。酒渣鼻治疗中很关键...
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有哪些补充微量元素方法
11-16水是六大营养之一纯净水中缺乏人体所需的微量元素和矿物质,不如矿泉水好、弱碱性水更接近人体pH值,可以改善健康……目前饮用水市场上不少产品的宣传都颠覆了人们对饮水的传统认识。然而,营养学专业人士却指...
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怎么样吃饭有助于减肥
11-16什么时间吃饭会瘦得最快?其实这是跟吃饭的时间有关系的。吃饭时间不对,吃的再少也会发胖。那么,究竟什么时间吃饭会瘦得最好呢?如果是碰上节假日和星期天,更是失去控制。对于很多人来说,控制食量绝非易事。还好,除了控制食量...