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秋天“好吃懒做” 小心易长胖的十个陷阱
11-24陷阱一锻炼越来越少锻炼越来越少早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。跨越陷阱：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需2...
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天气热出汗多消耗大 夏季饮食别太清淡
11-07本报讯（记者楚燕通讯员姜美廷）连日来的高温天气让市民体会到了酷暑的威力，医院里感冒发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人也有所增多，有些老人还因为天热而诱发了心脑血管疾病。炎热天气仍将持续，该如何防暑降温预防...
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跑步一小时可以消耗多少脂肪
05-21跑步一小时可以消耗多少脂肪？跑步可以消耗脂肪吗？跑步是很多人都会选择的一种减肥方式，那么你知道跑步一小时可以消耗多少脂肪吗？减肥是很多女性都热衷的话题，然而怎么减肥最有效相信没有几个人能大声的说出来。大多数人减...
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喝果汁要适度
11-27此项研究的发起人、布鲁戴尔大学医疗中心小儿心脏病与小儿肥胖门诊部的主任萨利特·杜普尔博士说：父母认为，选择天然的果汁饮料，有益于儿童们的健康，因此对自己孩子饮用果汁的数量不加限制。事实上，果汁饮料本身含有...
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男人爱爱一次消耗多少热量
11-16健康男性一次射精约射出五毫升左右的精液。现代医学对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如...
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打高尔夫球可以减肥吗 高尔夫球消耗的热量
10-29高尔夫球（训练场）（强度：中）消耗热量：180大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：3.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：10分钟，做该运动10分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。高尔乎球减肥的方法高尔夫球近几年在...
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跳远可以减肥吗 跳远消耗的热量
10-29跳远（强度：中）消耗热量：360大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。立定跳远训练方法立定跳远是测试下肢爆发力和全身...
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长笛可以减肥吗 吹长笛消耗的热量
10-29长笛（强度：低）消耗热量：120大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：2.0MET，属于低强度运动千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。首先，自学长笛很不容易，但也不是不可能，其中必需非...
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独轮车可以减肥吗 玩独轮车消耗的热量
10-29骑独轮车（强度：中）消耗热量：300大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：5.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。大家在刚接触独轮车的时候，得先从学会上车开始...
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沙滩排球可以减肥吗 沙滩排球消耗的热量
10-29沙滩排球（强度：高）消耗热量：480大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。沙滩排球的实用技巧发球发球位置，在球场两边端...
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芭蕾舞可以减肥吗 芭蕾舞消耗的热量
10-29芭蕾舞（强度：中）消耗热量：288大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.8MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。芭蕾呼吸法背部肌肉充分往上伸展，两肩放松，手臂自...
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爬泳可以减肥吗 爬泳消耗的热量
10-19爬泳(强度：高)消耗热量：480大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。爬泳也就是自由泳，从表面上看，自由泳依靠划水...
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深蹲可以减肥吗 深蹲消耗的热量
10-29深蹲（强度：中）消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。深蹲减肥的正确方法深蹲时一个非常普遍的错误就是...
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七种居家小运动 消耗卡路里不含糊
10-28想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法。日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，如拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当...
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跑步可以减肥吗 跑步消耗的热量
10-29跑步（17.5千米/小时）（强度：高）消耗热量：1080大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：18.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。跑步减肥要领篇1.热身运动很重要从...
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刷牙可以减肥吗 刷牙消耗的热量
10-29刷牙(强度：低)消耗热量：120大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：2.0MET，属于低强度运动千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。饭后刷牙可以减肥：日本学者对约1.5万人的生...
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运动了就一定减肥吗？揭秘脂肪消耗真相
05-21总是听到一些美眉常在讲，为什么自己一直运动但是却从没看到自己瘦下来呢？那是因为你虽然运动了，但是脂肪却没有消耗下来，下面小编来给大家分享下脂肪是如何消耗的。运动了，就一定会消耗脂肪吗?并不是所有的运动都会燃烧脂...
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散步可以减肥吗 散步消耗的热量
10-29散步(强度：低)消耗热量：120大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：2.0MET，属于低强度运动千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。散步减肥的正确方法注意走路的姿势每天上...
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性生活可以减肥吗 性生活消耗的热量
10-29性生活（轻松）（强度：低）消耗热量：68大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：1.1MET，属于低强度运动千步活动量时间：26分钟，做该运动26分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。经常过性生活可以减肥吗人在过性生活时，全身...
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棒球可以减肥吗 棒球消耗的热量
10-29棒球（投球）（强度：中）消耗热量：360大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。1.球棒的选择方法要点A、球棒要稍轻一些B、选...