大家有了解过国外的老寿星吗?知道国外的那些长寿老者如何养生的吗?下面就由我来给大家说一说韩国的老人们养生之道吧!
全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国知名的长寿地区。近来,汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、食品营养、生态环境等领域的100多名专家,对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这次调查研究,专家们总结出韩国长寿老人的一些共性。
夫妻同甘共苦
调查结果显示,有38%的长寿老人配偶仍然健在,而且夫妻同甘共苦,并且长寿老人对配偶的满意度高达65%~75%。长寿老人平均有10个左右的好朋友,其中最要好的朋友平均为2~3人。1/3的长寿老人至少每周与朋友见一次面。调查还发现,与朋友交往的次数越多,老人对生活的满意度越高。
亲手做家务
62%的长寿老人与子女生活在一起,独自生活并且经济独立的长寿老人占14%。他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务,21%的长寿老人仍在务农。
喜欢吃水果和黄豆
在被调查的长寿老人中,吸烟的仅占20.4%,喝酒的仅占26.4%。91%的长寿老人坚持按时吃饭,营养不良的长寿老人仅为14%。长寿老人们喜欢吃的食物依次为水果、黄豆、蘑菇和蔬菜。
他们天天摄入的热量平均为1284卡,仅占标准量的77%,蛋白质和铁的摄入量则超过了标准量。这些老人天天的平均睡眠时间为8小时,接近半数的长寿老人有睡午觉的习惯。
遗传与长寿关系不大
韩国园光大学福利保健学部教授金钟仁说,遗传因素只是影响寿命的一个方面,假使在日常生活中不加以注意,遗传基因再好,也不能保证会长寿。
借鉴韩国长寿老人的养生之道
时尚酷
人气:1.88W
最近更新
- 1春天的养生之道
- 2健康长寿的秘诀 道家返老还童养生术
- 3平 中医养生益寿之道
- 4老人养生长寿睡姿要如何?
- 5世界最长寿老人逝世 揭长寿老人的养生秘籍是什么
- 6老人养生长寿有什么秘诀?
- 72015韩国男生发型图片 简约帅气发型值得借鉴
- 8让老年人更长寿的养生绝招
- 9老人养生长寿睡觉的10个禁忌
- 10农村老年人的养生之道
- 11古人如何养生:古人养生十六宜值得借鉴
- 12中国人的饮食养生之道是什么? 中国人的饮食养生之道有什么
- 13老年人饭后的养生之道
- 14老人禁欲不利于养生长寿
- 15老人想长寿吃什么养生
- 16看看老人长寿如何养生?
- 17老人饭后的养生之道
- 18男人喝茶是保健养生长寿的通道
- 19老人养生长寿有哪些秘诀?
- 20年轻人的养生之道
更多推荐
- 14个月宝宝辅食可以吃啥水果
- 2【图】孙圳的男朋友叫什么 女神成功之路大曝光
- 3黑作坊用腐肉让臭豆腐变臭 多食会致癌
- 4辽宁2013年高考分数线公布:一本文554理538
- 5炒菜方法不当或致癌
- 6老婆始终忘不了她的初恋男友 结婚两年她出轨初恋多次
- 7银屑病有特效疗法吗
- 8乳腺癌化疗期间饮食怎么调理
- 9经典优美的早安心语语录集合65条
- 10生完小孩后多久来月经 产后如何调理月经
- 11什么程度算精神出轨 为什么女人忍受不了老公精神出轨
- 12新房入住要警惕苯超标引起中毒
- 13加潘生丁加阿司匹林可预防中风复发
- 14谷歌地图十大恐怖坐标 这些坐标为什么恐怖有哪些秘密
- 15禁欲1个月有什么好处 6个好处了解一下